Раздражительность - характер или болезнь?
Знакомо вам такое состояние: срываетесь по пустякам или рычите на близких? Оказывается, причиной подобного поведения может быть не только вредный характер, но и самые неожиданные вещи - от контрацептивов до... копченой колбасы!
Конечно, есть люди, для которых раздражительность - врожденное свойство личности. Но, к счастью, их не больше 1% населения. А вот в остальных случаях это признак какой-то проблемы со здоровьем. И причин тут может быть много.
Например, очень раздражительным делает человека больная щитовидка. Специалисты по психосоматике отмечают, что нехватка ее гормонов - гипотиреоз - вызывает слезливую слабость, а избыток - гипертиреоз - раздражительность с агрессивными нотками.
Раздражительность с депрессивным оттенком, перепадами настроения дают заболевания, связанные с нарушением выработки половых гормонов, например, мастопатия, миома матки. А у мужчин аденому и застойный простатит нередко сопровождает агрессивность и гневная депрессия.
Тревожность, страх и беспокойство часто вызывают сердечные проблемы и бронхиальная астма.
В 30% случаев в раздражительности виноват «синдром внутреннего выгорания». При нем на фоне стрессов и ощущения «конвейера» жизни слабеют механизмы психологической защиты и человек постепенно теряет контроль над эмоциями.
Также причиной может быть хронический болевой синдром или дискомфорт при заболеваниях суставов, почек, обострении хронического цистита, воспалении яичников.
Вызывает раздражительность и посттравматическая реакция, то есть затянувшиеся переживания после какого-то тяжелого события.
И еще наиболее частая причина - истощение нервной системы при переутомлении и депрессии, а также при эпилепсии.
А поэтому не удивляйтесь, если психолог, выслушав ваши семейные проблемы и пожелания родных купить вам намордник, направит вас на обследование к кардиологу, эндокринологу или урологу.
Но это еще не все причины! Замечали ли вы такое: приходите на работу в прекрасном расположении духа, день идет нормально, ни с кем не ссоритесь, а через несколько часов вас как подменили - настроение резко портится, хочется на кого-нибудь рявкнуть, а коллеги уже не кажутся такими милыми. И виной тому не ваш дурной нрав, а банальная гипоксия, то есть нехватка кислорода в воздухе при избытке углекислого газа. Это так называемый офисный синдром. Кстати, чем выше находится ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода. Считается, что гипоксические проявления постоянно наблюдаются у тех, кто живет и работает выше стандартного местного этажа. Увы, кондиционер здесь не поможет. Нужно насыщать воздух ионами. Для этого можно купить ионизатор воздуха или завести в кабинете рядом с компьютером вечнозеленые растения или папоротник (например, можжевельник или декоративную пихту). И еще один совет: желательно в течение рабочего дня выйти прогуляться на улицу хотя бы на 20 минут.
А еще мощным раздражителем могут стать и самые привычные продукты. Один из таких - кофе. Дело в том, что алкалоид кофеин возбуждает нервную систему! И если вы решаете во взвинченном состоянии «успокоиться» кофейком, то можете получить обратный эффект. Или, к примеру, нередко раздражительность провоцирует пищевая добавка - глутамат натрия. Его добавляют для улучшения вкуса в супы, приправы, бульонные кубики.
А те, кто склонен к пищевой аллергии, становятся раздражительными от... колбасы! Не удивляйтесь. Причина тут в том, что колбаса, сосиски, копчености содержат нитрит, который и придает им приятный розовый цвет. Ведь просто вареное мясо непривлекательного сероватого оттенка. А этот нитрит у чувствительных к аллергии граждан может вызывать головную боль и дисфорию, т. е. раздражительное и угрюмое настроение.
И наконец, побочный эффект в виде повышенной раздражительности могут давать и некоторые лекарства. К ним относятся:
нестероидные противовоспалительные препараты;
сердечные - нитроглицерин, верапамил, изосорбид и их производные;
гормональные - кортико-стероиды и эстрогены, которые входят в состав противозачаточных средств и препаратов гормонозаместительной терапии при климаксе;
а также от давления - каптоприл (капотен), метопролол, нифедипин.
А теперь о том, что нужно делать, чтобы справиться с повышенной раздражительностью. Здесь нужен комплексный подход. Советы на первый взгляд простые, но если их соблюдать, то результат непременно будет.
Постарайтесь сменить обстановку или вид деятельности.
Нормализуйте свой сон, непременно высыпайтесь!
В выходные постарайтесь устроить себе активный отдых, максимально отличающийся от повседневной жизни.
Увеличьте физические нагрузки - они также послужат моральной разгрузкой.
Привести в порядок вегетативную нервную систему помогут препараты-седатики, снимающие тревогу.
И позанимайтесь психотерапией, которая скорректирует поведение и снизит агрессию, а также поможет построить психологическую защиту.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Очищаем почки арбузом
Вы не забыли воспользоваться целебными свойствами арбуза для очистки почек? Если решились провести такую процедуру, необходимо убедиться, что в почках у вас нет крупных камней, а арбузы, которыми вы собираетесь лечиться, - экологически чистые.
В порядке подготовки к лечебной процедуре... 
Королева овощей - морковь
Она нормализует обмен веществ и повышает защитные силы организма
Один из древнейших корнеплодов, известный людям более 4000 лет (!), - морковь. Еще древнеримские писатели, восхваляя морковь в своих творениях, называли ее «королевой овощей», причем не за вкус, а за лечебные свойства....
С ананасом или без?
Ананас давно завоевал себе репутацию борца с избыточным весом. Он содержит фермент бромелин, который позволяет переварить всего за несколько минут огромное количество белка (один грамм фермента «перемалывает» целый килограмм протеинов!). Именно поэтому диетологи советуют выбирать...
Корица от тяжести в желудке
Испытывая дискомфорт в желудке при перемене климата или воды, попробуйте попить порошок корицы на кончике ч. ложки (2-3 г), запивая теплой водой, 2-3 раза в день до еды.
...
Как «погасить» боль в желудке
Язвенная болезнь - заболевание хроническое, склонное к периодическим обострениям. Самостоятельно, без обращения к специалисту, можно заниматься лишь профилактикой рецидивов. Чтобы предупредить наступление «опасного периода», можно начать принимать на ночь таблетку кваматела, циметидина...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
