Укрепить иммунитет -
Вот и начался сезон простуд, вирусных инфекций и, что самое опасное, гриппа, снижения иммунитета. Кстати, слово «иммунитет» произошло от латинского immunus - освобождение, избавление от чего-то.
А проще - это щит, принимающий на себя удары инфекций и чужеродных веществ антигенной природы, несущих чужеродную генетическую информацию. Где же наш организм черпает силы и как можно ему помочь в этом?
Но сначала о том, из чего состоит наша иммунная система. В ее составе: лимфоузлы, в том числе миндалины; вилочковая железа (тимус); селезенка; красный костный мозг (основной кроветворный орган находится в ребрах, грудине, костях черепа, таза, позвонках, трубчатых костях); кишечные пластинки Пэйе (это такие складки стенок кишечника, где расположены многочисленные лимфоузлы). И вот все они производят и накапливают наши главные клетки-защитники - лимфоциты (белые кровяные тельца). Как только в кровь проникают болезнетворные бактерии, лимфоциты сразу начинают вырабатывать антитела. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета. Если иммунная система здорова, лимфоциты крепки и их много, то организм выходит из борьбы победителем.
Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это значит, что если замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, то лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны все вакцины. И если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» - макрофаги.
Наш иммунитет - «тонкая штучка». Нет такой чудо-таблетки, которую бы выпил - и защитные силы на высоте. Действовать нужно осторожно и по нескольким направлениям. Сейчас в медицине активно развивается направление «функционального питания». Эффективными в этой области оказались молочные продукты с лакто- и бифидобактериями. Они влияют на иммунитет не напрямую, а опосредованно. Полезные бифидобактерии оздоравливают микрофлору кишечника, «прогоняя» с насиженных мест болезнетворные бактерии. Если лимфоциты - это «спецназ», то бифидобактерии - «саперы». Можно сказать, что они обезвреживают в нашем организме бомбу с часовым механизмом. А еще они улучшают усвояемость витаминов, железа, кальция и прочих микроэлементов, которые активно участвуют в иммунном обмене. То есть полезные бактерии, оздоравливая кишечник, являются мягкими иммуномодуляторами.
А самые большие враги нашего иммунитета - это: простудные и инфекционные заболевания, сезонные авитаминозы, стрессы, ухудшение экологии, неграмотное применение антибиотиков, злоупотребление алкоголем и сигаретами, а также плохое питание.
Что же помогает нашему организму окрепнуть? Это средства, стимулирующие иммунитет.
К ним относятся всем известные природные адаптогены, такие как женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, чеснок. Они усиливают синтез РНК и белков (т.е. основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и оказывают общий тонизирующий эффект на вегетативную и эндокринную системы.
Активность клеточного иммунитета повышают такие растения.
Эхинацея пурпурная по иммуностимулирующим свойствам занимает первое место среди растительного сырья. Ее родина - Северная Америка. Это многолетнее травянистое растение с красноватыми стеблями высотой до 1 м. В медицине используются цветочные корзинки и корневища с корнями, которые содержат масла, глюкозид эхинокозад, бетонин, а также смолы, органические кислоты и фитостерин, обуславливающие иммуностимулирующий эффект. Залейте 1 ст. ложку корней 300 мл кипятка, проварите на медленном огне 10 минут и дайте остыть. Принимайте по 50 мл ежедневно утром и вечером. Если не хотите заваривать ее, то можно пить настойку или таблетки.
Благодаря высокому содержанию глициризиновой кислоты, которая поднимает уровень гормона кортизола в крови, стимулирующим действием обладает и солодка гладкая (лакричный корень). 15 г измельченного корня прокипятите 15 минут в 250 мл воды, дайте настояться час, процедите и принимайте по
1 ст. ложке 4-5 раз в день.
А «траву-мураву» никогда не пробовали? А между тем это так называемый спорыш. Он содержит белок протеин, глюкозид авакулярин, провитамин А, витамин К, которые и обеспечивают его живительную силу. В 400 мл воды заварите 3 ст. ложки травы, дайте три часа настояться, процедите и принимайте по 1/2 стакана четыре раза в день. Кстати, будет хорошо, если вы добавите в этот настой 20 мл сока алоэ и чайную ложку меда.
Биогенные стимуляторы содержит и алоэ древовидное. Возьмите 50 г свежего сока алоэ (можно и аптечный), 5 ст. ложек меда, 2 ст. ложки какао. Смешайте, дайте постоять два дня и дважды в день принимайте 1 ст. ложку смеси в горячем молоке утром и вечером.
Есть еще иммунностимуляторы нерастительного происхождения.
Так, чайный гриб семидневного настоя обладает выраженным иммуностимулирующим действием. Пейте гриб по 1/2 стакана четыре раза в день на протяжении месяца, через три месяца - повторите курс.
Отлично поддерживает тонус организма и мумие: пейте его по 0,2 г три раза в день до еды 15 дней, а затем сделайте перерыв на 7 дней и принимайте снова. И так 3-4 раза в год. А на ночь хорошо бы добавить по 1 ст. ложке меда к каждому приему.
А теперь о пчелином клее с приятным ароматом - прополисе. Горьковатый на вкус и клейкий на ощупь, он содержит растительные смолы, эфирные масла, воск, много железа, марганца, цинка, кобальта и других минералов, необходимых для биохимических процессов нашего организма, а значит, и для иммуностимуляции. Приготовить его 30%-ную настойку несложно: залейте 30 г измельченного прополиса 70 г медицинского спирта. Время от времени содержимое флакона взбалтывайте. И через три дня профильтруйте и принимайте настойку по 40 капель с водой за час до еды три раза в день.
И еще об одном иммуностимуляторе - маточном молочке. Им пчелы-кормильцы потчуют в восковых ячейках молодое пчелиное поколение. Оно содержит 22 аминокислоты, 10 витаминов, а также натуральные белки, углеводы, жиры, ферменты, минералы и еще много полезного. В античные времена маточное молочко использовали для выхаживания раненых. Действительно, это хороший биостимулятор. Выпускается он в виде таблеток «Апилак». До полного рассасывания кладите их под язык 2-4 раза в день до еды в течение месяца.
Есть также и лекарства-иммунностимуляторы, которые содержат секрет вилочковой железы (тимуса). Но это «тяжелая артиллерия», активно влияющая на производство лейкоцитов.
Кроме этого, есть и различные препараты на основе интерферонов - веществ, влияющих на иммунный обмен.
К сведению: иммунологи считают, что именно природные адаптогены можно и нужно регулярно принимать в осенне-зимний период, как сейчас (тем более в период эпидемии!), а вот лекарственные имунностимуляторы - только по показаниям. Ведь любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Поэтому, если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, то собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции.
Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Философия красивых волос
Kerastase: уникальный опыт роскошного ухода в спа-центре «Велюр»
ГоворЯт, что прическа может многое рассказать о характере и стиле жизни ее обладательницы. С этим можно соглашаться или нет, но одно можно утверждать точно - независимо от стрижки волосы должны быть ЗДОРОВЫМИ и КРАСИВЫМИ.
В... 
Все о свином гриппе
Вирус передается воздушно-капельным путем, чтобы не заразиться, нужно смазывать нос оксолиновой мазью и носить марлевую повязку.
Что это?
Свиной грипп, он же калифорнийский вирус - это грипп, который вызывается штаммом (разновидностью вируса) A/H1N1, откуда еще одно название -...
С 4-го на Сумщине спад простудной заболеваемости
С 30 октября эпидситуация на Сумщине мониторится два раза в день. Об этом сообщила замначальника управления здравоохранения ОГА Надежда Лысенко. Количество заболевших простудными заболеваниями с 23 октября по 9 ноября в области - больше 19 тысяч. В стационарах побывали или находятся...
Каждому - по две марлевых повязки
Началась массовая раздача бесплатных масок каждому жителю Сумщины
Сумщина в позапрошлый понедельник получила из госрезерва 501 тыс. метров марли для изготовления марлевых повязок. Сразу же весь материал был распределен по городам и районам области.
Согласно решению Кабмина, каждый...
Советы главного инфекциониста области
Главный инфекционист области Ирина Троцкая обратила внимание на необходимость не только носить марлевые маски (причем их надо одевать не столько на улице, сколько в людных местах и помещениях), но и постоянно мыть руки. А основное для предотвращения заболевания ОРЗ и гриппом - это...
Сезонный грипп пока под вопросом
Есть ли сегодня на Сумщине больные гриппом и каким? Завэпидотделом облСЭС Валентина Тищенко сообщила, что специалисты поставили предварительный диагноз сезонного гриппа 17 больным, однако подтверждений или опровержений из центральной киевской лаборатории пока нет. Штаммы калифорнийского...
Лечение - свет. Нелечение - тьма!
Диагностика глазных заболеваний - первый шаг к полноценному зрению
По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2002 году в мире насчитывалось 161 млн. человек с нарушением зрения, среди которых 37 млн. были слепыми и нуждались в профессиональной и социальной поддержке. Увы,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
