«Обруч» на голове
Вот они, характерные черты головной боли - эпизодичность и монотонность. Она стягивает болевым кольцом голову, словно обруч или тугой шлем. Чаще всего боль бывает двусторонней и может сопровождаться легкой тошнотой. Приступ длится от нескольких минут до суток.
Знаете, как легко снять головную боль? Лучше всего - упражнениями на расслабление. Примите удобную позу (сидя), включите приятную музыку, расслабьтесь, закройте глаза и начинайте первое упражнение. Наклоните голову вперед и сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов. Каждый вдох и выдох - на счет десять. Положение головы во время упражнения не меняется. Затем медленно наклоните голову к правому плечу и повторите это же дыхательное упражнение. Далее - в положении головы у левого плеча.
Затем соедините руки в «замок», положите их ладонями на лоб и сделайте два-три давящих движения, как бы вдавливая скрещенные пальцы в голову. Повторите столько же раз со стороны затылка и в области шеи.
Следующий этап - самомассаж: поглаживающими движениями ото лба через голову к затылку, используя массажные пластинки из дерева или массажные щетки. Движения должны быть очень мягкими и плавными, вниз к ушным раковинам, а затем от темени - к шее.
Также массаж можно проводить подушечками пальцев. Спиралевидными движениями помассируйте височную область от бровей к границе роста волос по восходящей линии. Достигнуть тонизирующего эффекта поможет направление движений по часовой стрелке. А при движении пальцев против часовой стрелки - эффект будет тормозящий и успокаивающий.
Эффективен и «пальцевой душ» - быстрое и легкое постукивание кончиками пальцев в области лба, начиная от надбровных дуг. Далее - по волосистой части головы спускаетесь к шее. Облегчит страдание точечный массаж височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение одной-полутора минут. Длительность всех процедур - не более 5-10 минут.
Хороший помощник для уменьшения головной боли - теплая хвойная ванна. А после нее выпейте чашечку свежезаваренного чая, в состав которого входит успокоительный травяной сбор: мята, липовый цвет и ромашка.
Справятся с головной болью и ароматические масла. Масло розы, жасмина или лаванды с бергамотом могут ускорить выздоровление. Втирайте масло в виски и в область шеи сзади - там, где начинают расти волосы.
А еще при первых признаках боли помогает кисловатый морс из клюквы или брусники. Нет их под рукой? Тогда просто добавьте в воду сок лимона или молотого имбиря и выпейте. Боль должна отступить. Если нет - тогда начинайте снимать ее всеми методами по порядку. А уж лекарства применяйте лишь в исключительных случаях.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Переносите простуду на ногах -
готовьтесь к осложнениям
Признайтесь - переносите болезнь на ногах? А надо бы вылежаться в тепле. Что характерно, если у женщины температура 38°С, то она все равно готовит и даже стирает.
Зато мужчины обычно поступают правильнее и даже при температуре 37,1°С норовят слечь. Ведь... 
Чемпионка-облепиха
По количеству витаминов А и Е она превосходит все плоды и ягоды
Как вы думаете, почему она так называется? Все очень просто: свое название это растение получило благодаря ярко-оранжевым плодам, которые осенью буквально облепливают ветви.
Целебные свойства облепихи с древних времен...
Время интерферонов
Удивительные вещества, именуемые интерферонами, относятся к наиболее надежным средствам естественной защиты человека от вторжения агрессивных носителей чуждой генетической информации. Таких, например, какими являются патогенные вирусы вообще - и вирус гриппа в частности.
Они эффективны...
Как перехитрить грипп
Зима еще не началась, а грипп уже открыл счет. Значит, эти советы будут не лишними.
В период эпидемии гриппа хорошо делать промывание носа теплой водой с добавлением небольшого количества настойки йода или закрашенной марганцовкой. Втягивайте ее несколько раз в нос в течение дня....
Сморкаться нужно правильно!
Для тех, кто не знает, - не высмаркивайте обе ноздри сразу. Одновременное высмаркивание обеих ноздрей грозит развитием острого отита, так как при этом создается изменение давления в полости носа и инфекция может проникнуть в ухо. Чтобы этого избежать, старайтесь высмаркиваться без...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
