Спутники жары - отеки
В душную и влажную погоду часто отекают руки и ноги. Есть у вас такая проблема? А между тем летние отеки - сосудисто-лимфатического происхождения. Просто при высокой температуре и влажности жидкость хуже выводится из организма, ухудшается и отток лимфы.
* Не расстраивайтесь: с ними можно успешно бороться. Причем разными средствами. Вечером и, если есть возможность, после обеда полежите минут 20 с приподнятыми на подушке ногами, утром и на ночь устраивайте им контрастный душ. Неплохо снимают отечность икр гели: детралекс, венорутон, троксевазин.
А вот мочегонные лекарства лучше самостоятельно не принимать. Все они снижают давление, что в неустойчивую погоду весьма опасно: если оно рухнет, можете просто потерять сознание на улице. Мягко вывести отеки поможет чай с листом брусники :но не больше двух стаканов в день и, разумеется, не перед выходом на улицу.
Ударим по вялости!
А знаете ли вы, что во многом наши реакции на погоду зависят от того, что мы... едим. Ведь вкус и весомость пищи плотно завязаны с реакциями вегетативной нервной системы, а она-то и отвечает за наши отношения с погодой. Потому, чтобы легко раскачаться с утра, на ночь не ешьте ничего "серьезного", особенно мяса. Переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Предпочтите легкий ужин, например, стакан кефира и яблоко или зеленый чай и овощной салатик.
Вообще считается, что охлаждают организм и помогают адаптироваться к летним перепадам погоды продукты с легким вяжущим вкусом (например, черная смородина, крыжовник или бананы) и вся огородная зелень.
Отлично бодрит такой простенький коктейль: делаем отвар из свежей мяты, добавляем на стакан чайную ложку лимонного сока и немного льда. Хороши и соки-миксы из свежей зелени. Например, столовую ложку щавелевого или лимонного сока развести в стакане яблочного или морковного.
В еде - упор на рыбу, фрукты, овощи, крупы. Легко усваиваются и отлично тонизируют листовые салаты - латук, руккола, китайский, кресс. Причем съедать блюда из салатов нужно сразу, в холодильнике они быстро окисляются и теряют полезные свойства.
Грозы повышают тревожность, а духота обезвоживает
Как говорится, врага надо знать в лицо. Какие же летние факторы доставляют больше всего хлопот нашему организму?
* Это, прежде всего, - духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате даже у вполне здоровых людей - вялость и скачки давления.
* Кроме нее - солнцепек. Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. Так что старайтесь не разгуливать под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой.
* И еще - грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы может повысить тревожность, вызвать сердцебиение и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом хмеля.
Народные методы лечения отеков ног
С отеками можно бороться и рецептами народной медицины. Отложите в сторону мази и попробуйте.
Но сначала несколько советов. Отеки могут появиться от усталости, чрезмерной загруженности ног, при длительной работе стоя. При отечности щиколоток, если она не связана с болезнью сердца или почек, обратите внимание на свой вес. Не носите слишком высокие каблуки, чулки на резинках и пояса для чулок, так как они затрудняют кровообращение. Спать при отеках ног лучше, положив подушку под ноги, а не под голову. Кроме того, существует большое количество рецептов народной медицины, помогающих справиться с отеками ног. Вот некоторые из них:
- Отличный эффект дает отвар из льняного семени: 4 ч. ложки семян заварите литром кипятка и подержите на огне еще 15 минут. Затем поставьте отвар в теплое место на час. Процеживать не нужно. Хорошо пить этот отвар с небольшим количеством фруктового сока (лимонного, апельсинового) - по полстакана шесть раз в день. Через две недели отеков не станет. Затем сделайте перерыв на месяц и, если надо, продолжите лечение.
- Устранить различные отеки на ногах или лице можно и так: хорошо промойте корни и зелень петрушки и пропустите их через мясорубку. Стакан полученной массы положите в стеклянную или эмалированную посуду, залейте двумя стаканами крутого кипятка и настаивайте в тепле 8-9 часов. Затем настой процедите, отожмите, а в остаток добавьте сок одного среднего лимона. И принимайте по 1/3 стакана в течение двух дней подряд, сделайте перерыв на 3 дня, снова принимайте два дня подряд и т.д.
- Есть еще и такой рецепт при отеках ног: перемелите свежие листья каланхоэ, наполните ими наполовину пол-литровую банку, залейте банку до полного объема водкой и настаивайте две недели. А затем растирайте ноги перед сном этой настойкой.
Попробуйте! Какой-то из рецептов вам непременно поможет.
* А теперь давайте избавляться от отеков под глазами:
- Боковой поверхностью больших пальцев ввинчивающими движениями помассируйте точку на расстоянии 1 см от наружных уголков глаз. Это упражнение снимает отеки около глаз, улучшает тонус кожи век, а также благотворно влияет на работу сердца и почек.
- Попробуйте прикладывать к векам одноразовые пакетики с чаем после заварки. Эти мини-компрессы довольно быстро снимают мешки под глазами.
- Очень важно хорошо высыпаться, иначе мешки и круги под глазами опять образуются. Если вы плохо выспались, то наложите на лицо марлю, смоченную в горячей соленой воде. Отеки уйдут.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Охлаждаемся во время жары
Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс к местам, где хорошо прощупывается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба). Держите компресс минуту, через минуту перерыва приложите снова. Повторяйте, пока не почувствуете, что стало... 
Если мучит жажда...
Если хочется пить, но воды нет, притупить жажду можно следующими способами; пососать мятный леденец. Если нет мятного, то любой, но не очень сладкий; через каждые 20 секунд легонько прикусывать передними зубами точку, расположенную примерно в сантиметре от кончика языка. Эти способы,...
Уйти в песок
Греясь на песчаном пляже, не тратьте время зря. Дети пусть строят куличики, а взрослые могут использовать песок на пользу здоровью. Займитесь псаммотерапией! А если попроще - закопайтесь в песок...Нагретый солнцем до 40-60 градусов песок очень медленно отдает свое тепло телу человека....
Вишневое лечение
Отвар листьев и плодоножек вишни обладает отличным мочегонным эффектом
У вас в саду растет вишня? Замечательно! Ведь у нее не только вкусные ягоды - можно лечиться. В давние времена знахари из коры варили с сахаром, луком и конопляным семенем кашу, которую давали больному. Вишневый...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
