Бикини-диета
Этой диетой пользуются звезды кино и телевидения, когда нужно убрать несколько лишних килограммов, но при этом не нанести вреда здоровью. Она не обещает умопомрачительных потерь веса, но 2-3 кг за неделю - вполне достойный результат.
Свое название она получила за то, что в первую очередь при следовании этой диете убирается жир на животе и в области талии, что позволит надеть открытый купальник, который вы до этого стеснялись носить. А если проводить эту диету хотя бы раз в два месяца постоянно, можно добиться более стойкого результата. В этой диете есть и белки, и жиры, и углеводы. Но их процентное соотношение не совсем соответствует рекомендациям диетологов, поскольку основу составляют свежие овощи, а животные жиры и простые углеводы практически исключены. Поэтому экспериментировать и сидеть на этой диете дольше недели не рекомендуется. А теперь примерное меню диеты.
** Первый день.
* Завтрак: яичница из белка одного яйца, очень тонкий сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: салат из любых овощей (кроме томатов), но без заправки. Кусочек белого мяса индейки и газированная или минеральная вода.
* Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
** Второй день.
* Завтрак: стакан компота из чернослива без сахара, тост, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: салат, приготовленный из равных частей тунца и листового салата. Прохладительный напиток без сахара.
* Ужин: чашка куриного бульона, приготовленный на пару и нарезанный толстый черешок сельдерея, один кусочек отварной куриной грудки. Прохладительный напиток без сахара.
** Третий день.
* Завтрак: тост с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: курино-овощной салат из нарезанной на кусочки куриной грудки и такого же количества любых овощей (кроме томатов), два тоста, прохладительный напиток без сахара.
* Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Прохладительный напиток без сахара.
** Четвертый день.
* Завтрак: яичница из белка одного яйца, тост, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: чашка любых сырых или приготовленных овощей на пару, прохладительный напиток без сахара.
* Ужин: нежирная рыба, запеченная в духовке или на гриле (треска, судак, щука, путассу, хек, форель, бычки), два тоста, чашка нарезанных кабачков или цукини, приготовленных на пару. Прохладительный напиток.
** Пятый день.
* Завтрак: стакан черносмородинного сока, тост, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: сложный салат из 0,5 стакана отварных креветок, листьев салата, томатов и отварных грибов. Прохладительный напиток без сахара.
* Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.
** Шестой день.
* Завтрак: 0,5 чашки дыни, нарезанной кусочками, или чашка ягод клубники, один тост, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов, тост, прохладительный напиток без сахара.
* Ужин: нежирная рыба, запеченная на гриле или в духовке, половинка помидора, нарезанная дольками, прохладительный напиток без сахара.
** Седьмой день.
* Завтрак: половинка помидора, нарезанная дольками, тост, горячий чай или кофе без кофеина.
* Обед: чашка салата с тунцом, яйцом и зеленым горошком, прохладительный напиток без сахара.
* Ужин: кусочек куриной грудки, запеченной в гриле или духовке, чашка капусты брокколи или цветной капусты, приготовленной на пару, два тоста, прохладительный напиток без сахара.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Мази или свечи?
Средства от геморроя продаются в виде мазей и свечей. Дозировка их одинаковая, но у каждого препарата свой оригинальный состав. Выбор зависит от симптомов заболевания.
Мази можно наносить как снаружи, так и внутри анального отверстия. Они отлично справляются с наружным... 
Кофе не понадобится!
Быстро проснуться и бодро чувствовать себя на протяжении дня поможет простой массаж
Вечером вы рано ложитесь спать, а утром даже крепкий кофе не помогает прийти в чувство... Метод Каролиса Динейка поможет вам не только проснуться, но и прекрасно чувствовать себя на протяжении всего...
Раздельное питание - удар по поджелудочной
ТеориЯ раздельного питания была очень популярна у нас 10-20 лет назад. Сейчас к ней интерес уже не такой большой. Но все же ее нередко рекомендуют как эффективное средство снижения веса. А насколько безопасна подобная диета для поджелудочной железы?
Основной принцип раздельного...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
