Сытная диета
Основные продукты диеты - овощи, фрукты и рис, а основная схема меню чем-то напоминает систему раздельного питания. Необходимо исключить вредные продукты. Это сосиски, колбаса, мясные и рыбные полуфабрикаты, сладкая газировка, соленые сухарики и чипсы. В течение всей диетической недели нельзя употреблять алкоголь, чай и кофе, а сахар и соль - только в незначительных количествах.
Меню на неделю:
Понедельник.
T Завтрак: 150 г салата из свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
T Обед: 4 ст. ложки вареного риса, 150 г тертой свежей моркови, заправленной оливковым маслом, стакан минеральной воды.
T Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зеленого салата.
Вторник.
Завтрак: тарелка рисовой каши на молоке, стакан яблочного сока.
Обед: 200 г отварной рыбы, фруктовый салат из яблок, груш и апельсинов, стакан персикового или апельсинового сока.
Ужин: 300 г отварного мяса, кусочек хлеба, 4 листика салата, апельсин, сок.
Среда.
Завтрак: 200 г фруктового салата, апельсиновый сок.
Обед: 250 г вареной фасоли, 150 г салата из свежей капусты, заправленного лимонным соком, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: 250 г жареных грибов, вареная картофелина, стакан минеральной воды.
Четверг.
Завтрак: яблоко, апельсин, хлебец, сок.
Обед: 100 г отварной цветной капусты, 100 г отварного риса, большое яблоко, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, кусочек хлеба.
Пятница.
Завтрак: тарелка рисовой каши на молоке (с добавлением чернослива), стакан минеральной воды.
Обед: 200 г морской капусты, 100 г отварной рыбы, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г салата из зеленого горошка и листьев салата, заправленного растительным маслом, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.
Суббота.
Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.
Обед: 200 г салата из капусты и сельдерея, кусочек хлеба, стакан яблочного сока.
Ужин: 100 г вареного риса, 1-2 свежих огурца, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.
Воскресенье.
Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива и абрикосов, стакан сока.
Обед: 150 г отварного риса с добавлением кураги, чернослива и 2 ст. ложек меда, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Обгоревшую кожу спасет чай
Заварите 1 ч. ложку черного чая в 1/4 стакана кипятка и настаивайте полчаса. Затем процедите, смочите в чае кусочек марли и наложите компресс на обожженный участок кожи. Делайте такие компрессы 3 раза в день на 20-30 минут. Через пару дней вы сможете снова... 
Чтобы почки были здоровыми
ПоЧки - жизненно важный орган нашего организма. Как сохранить их здоровье и помочь, если они заболели?
Лучший чай для почек.
Ботаническое название этого растения - ортосифон тычиночный, но в народе он известен под другим именем - почечный чай. Препараты на основе почечного чая...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
