Гречневая «Неделька»
Чтобы приготовить кашу, возьмите столько кипятка, сколько необходимо для варки крупы, залейте ее и поставьте настаиваться на ночь. Утром каша готова к употреблению. Но есть
гречку нужно без соли, сахара или каких-нибудь приправ. А вот в количестве съедаемой каши вас никто не ограничивает. Пить же можно только негазированную минеральную воду. Еще одна тонкость заключается в том, что вечером вы можете поесть не позднее чем за 3-4 часа до сна. Повторять недельную гречневую диету можно лишь 1 раз в месяц.
Кефирно-гречневая. Особенность кефирно-гречневой диеты состоит в том, что, помимо запаренной гречки, вы можете в течение дня выпивать до
1 литра нежирного, 1%-ного кефира. Он отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров. При такой диете последний прием пищи должен быть не позднее чем за 6 часов до сна. Придерживаться кефирно-гречневой диеты нужно не чаще 1 раза в месяц.
Лечебная гречневая. Такая диета тоже длится всего неделю, но в отличие от гречневой «Недельки», она направлена не на резкое уменьшение веса, а на очищение организма. Хотя 2-
3 кг при лечебной диете вы потеряете без труда.
Меню на неделю:
Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара, приправ, 150 г нежирного творога, 100 г йогурта, несколько кусочков сыра.
Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 г отварной куриной грудки или нежирной телятины.
Полдник: 125 г натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).
Ужин: гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.
Внимание! Как и любая строгая диета, гречневая требует осторожного выхода, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся на свое место и ваша стройная талия потеряет свои очертания. Поэтому, чтобы выйти из гречневой диеты, не надо сразу же съедать все то, что лежит у вас в холодильнике. Помните: чтобы сохранить результат, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 ккал. Потом увеличьте количество допустимых килокалорий вдвое и питайтесь так дней 10. Что касается продуктов, то есть вы можете все, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Поваляйтесь на травке!
Отдых на природе - великолепный способ избавиться от депрессии. Оказывается, даже просто лежа на траве, мы восстанавливаем нервную систему. Травинки слегка покалывают наше тело, воздействуя на кожные рецепторы, и организм полностью расслабляется. Выезжаете... 
Летом на даче
Невозможно предугадать, какие сюрпризы ждут нас на дачном отдыхе. Зато как избавиться от них - мы должны знать.
Локоть теннисиста -болезнь дачников
Работа на грядках тяжелой тяпкой со временем может вызвать боли в локтевом суставе. Однообразные движения с отягощением приводят к...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
