Диета на квашеной капусте
Тем более что и за это время вам удастся избавиться от нескольких лишних килограммов и в качестве бонуса поправить свое здоровье. Квашеная капуста - очень полезный для здоровья продукт. В ней содержится большое количество витамина С.
Кроме того, она богата витаминами А, группы В, К и U. Последний витамин помогает предупредить возникновение многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. В кислой капусте содержится много йода, необходимого для щитовидной железы. Она, в свою очередь, регулирует энергетический обмен в организме. Недостаток йода приводит к гипотиреозу, а он может быть одной из причин полноты.
Кисломолочные бактерии, которые участвуют в квашении капусты, улучшают микрофлору кишечника, устраняя дисбактериоз. Вот примерное меню.
Первый день
Завтрак: обезжиренный творог (175 г) с зеленью и кусочек хлеба грубого помола.
Обед: квашеная капуста (200 г), кусок отварного мяса (100 г), одна груша или яблоко.
Ужин: салат из квашеной капусты (150 г), 1/2 белой редьки, четырех редисок и 1/2 огурца. Заправить можно йогуртом и молотыми орехами.
Второй день
Завтрак: банан и обезжиренный йогурт с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев.
Обед: суп (100 мл овощного бульона), 50 мл яблочного сока с квашеной капустой (200 г) и сладким перцем (2 стручка).
Ужин: филе лосося на пару (150 г) и квашеная капуста (200 г) на гарнир.
Третий день
Завтрак: творог (150 г), посыпанный семечками подсолнуха, апельсин.
Обед: отварная рыба (150 г) с квашеной капустой (150 г).
Ужин: 2 картофельные оладьи и салат из капусты (100 г),
50 г винограда.
Четвертый день
Завтрак: булочка с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока.
Обед: отварное мясо
(200 г), на гарнир - квашеная капуста (150 г) с несколькими дольками ананаса.
T Ужин: салат из трех помидоров с квашеной капустой (100 г).
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
НЕболейка
Сердцу астрагал поможет
Это растение хорошо тонизирует всю сосудистую систему. Оно незаменимо при стенокардии и гипертонии, а также при хронической сердечно-сосудистой недостаточности с застойными явлениями и отечностью. 2 ст. ложки травы залейте стаканом кипятка, 30 минут настаивайте,... 
Когда овощи могут навредить
В овощах много полезных веществ, которые приносят огромную пользу. Но поскольку они влияют на многие физиологические процессы, в некоторых ситуациях такие вещества могут оказаться вредными. Поэтому при определенных заболеваниях лучше ограничить или полностью исключить из питания...
После инсульта...
Если вы перенесли инсульт, прежде всего вам необходимо принимать лекарственные препараты, которые были назначены вашим врачом. А в дополнение к ним вы можете применять и народные средства лечения.
Для восстановления подвижности мимических мышц и стабилизации настроения ешьте спелые...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
