Что полезнее: апельсин или мандарин?

В обоих фруктах есть уникальное вещество под названием гесперидин, которое самостоятельно человеческим организмом не вырабатывается. Гесперидин поддерживает состояние сосудов на оптимальном уровне, помогает замедлить рост злокачественных опухолей. Содержится он в мембранных перегородках плодов, поэтому, чтобы получить максимум пользы от цитрусовых, специалисты советуют есть их вместе с белой сеточкой, обволакивающей дольки фрукта.

Исследования американских эндокринологов показали, что апельсин содержит биофлавоноиды, способные защитить и поддержать кровеносную систему. Именно они придают плодам яркую окраску, и их концентрация в цитрусовых столь велика, что способна снизить риск инсульта на 19%. Апельсины незаменимы для профилактики стоматологических недугов: витамин С активно уничтожает бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен. А входящий в состав апельсинов кальций создает дополнительную защиту от зубных болезней. Апельсины к тому же действуют как хороший антидепрессант: всего несколько долек помогут улучшить настроение перед экзаменом или важным разговором и спасут от

усталости. И даже сам апельсиновый аромат поднимает настроение. Инозин, который входит в состав апельсина, способствует хорошей работе мозга, укрепляет сердце и заботится о печени человека.

Но и у мандаринов есть свои преимущества. Во-первых, мандарины советуют есть курильщикам, так как они помогают очистить легкие от слизи. А во-вторых, мандарины - помощники при лечении заболеваний дыхательных путей, таких как бронхит, трахеит и астма. Японские ученые выявили, что мандарины значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают атеросклероз, препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов благодаря витамину К. А эксперименты с участием тех, у кого есть ожирение, показали, что регулярное употребление их помогает восстанавливать печень. Еще один важнейший элемент, содержащийся в мандаринах, - лютеин - отвечает за остроту, зрения, и именно он лучше всех справляется с задачей защиты глаз от ультрафиолетового излучения.

А теперь цитрусовые советы.

При повышенной температуре при гриппе и простуде сок мандаринов отлично утолит жажду и наполнит заболевший организм витамином С. Сок и сами фрукты полезны при заболеваниях кишечника, сопровождающихся поносом. Помимо этого регулярное употребление сока избавляет от глистов. А эфирное масло поднимает жизненный тонус, улучшает настроение.

При простуде и кашле: апельсин вместе с кожурой хорошо отмыть в горячей воде, измельчить, залить 2 стаканами кипятка, варить в закрытой посуде на водяной бане 30 минут. Охладить в течении 10 минут, процедить, отжать остаток и пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды. А еще это хорошее средство при обильных менструациях.

Отвар свежей кожуры мандаринов полезен при диабете, так как снижает уровень сахара в крови: нужно измельчить кожуру от 3 плодов, залить литром воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, процеживать не нужно. Принимайте отвар по 1/2 стакана каждый день. Храните на нижней полке холодильника.

Свежий мандариновый сок помогает бороться с некоторыми видами вредоносных грибков (трихофитией, микроспорией и др.): пораженные ногти нужно натирать соком мандарина.

Внимание! С осторожностью, в малом количестве цитрусовые можно употреблять при заболеваниях почек, желудка, кишечника. Нельзя есть цитрусовые, а также пить их сок при обострении язвенной болезни, гастрите с повышенной кислотностью, энтерите, колите, гепатите, холецистите, аллергии, остром нефрите.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Стресс как причина диабета

Оказывается, чаще всего диабет диагностируют у тех, кто переживал стрессы. Чтобы установить это, медики изучили истории болезней тысячи человек (в возрасте 30 лет и старше): у половины из них был диабет 2-го типа. Дело в том, поясняют специалисты, что...

Первая помощь: не навреди!

Основное правило оказания первой помощи - такое же, как и у профессиональных медиков: «Не навреди!» В таких случаях, если вы точно не знаете, что нужно сделать, лучше дождаться прибытия профессионалов.

Но все же какие-то базовые навыки должны быть у каждого, например умение делать...

Когда надо идти к врачу...

Если у вас появилась боль в суставе, она может пройти и сама, но может неожиданно быстро перерасти в необратимую перестройку сустава.

Поэтому не откладывайте обращение к специалисту. И тем более не заглушайте симптомы обезболивающими таблетками, которые приносят лишь временное...