Когда причина боли - не в позвоночнике

Острая и сильная опоясывающая боль в пояснице возникает при панкреатите - воспалении поджелудочной железы. Чаще всего она появляется после употребления большого количества жирной пищи или алкоголя. Это неотложное состояние, которое требует срочного обращения за медицинской помощью.

Язва желудка или 12-перстной кишки, если поражены задние стенки этих органов, также могут проявляться болью в пояснице. Обычно она сопровождается болью в животе и даже нижней части груди, слабостью, тошнотой и рвотой.

Мочекаменная болезнь - еще одна причина боли в нижней части спины. Обычно резкой она бывает при почечной колике, когда камни закупоривают протоки. Одновременно нарушается мочеиспускание, меняется цвет мочи, в ней может появится кровь. Состояние неотложное!

Межпозвонковая грыжа дает знать о себе болями уже на поздних стадиях. А вот грыжа, связанная с защемлением кишечника мышцами брюшной стенки, может сопровождаться не только болями в животе, но и сильным дискомфортом в пояснице.

Поясничные боли - нередкий спутник заболеваний женских половых органов (эндометриоза, миомы). Они обычно возникают перед менструациями и в первые дни их начала.

У мужчин поясница начинает болеть при воспалении предстательной железы. Другой важный симптом - нарушение мочеиспускания.

Факторы риска. Поясница - отдел позвоночника, который состоит из самых массивных и крепких позвонков, рассчитанных на большие нагрузки. Но, к сожалению, именно она наиболее уязвима. В чем причина?

Ослабление мускулатуры и связок, которые, как корсет, удерживают позвонки в правильном положении, происходит при недостатке физической активности, длительной статической нагрузке при постоянном сидении за компьютером.

Нарушения осанки, которые приводят к искривлению позвоночного столба.

Изменения структуры межпозвонковых дисков - разрушение хрящей, которые служат амортизаторами, то есть остеохондроз или грыжа.

Травмы позвоночника. Причем речь идет не только о переломах или ушибах, но и о постоянном травмировании позвоночника при ношении неудобной обуви или занятиях в спортзале.

Изменения структуры позвонков, например их плотности при остеопорозе.

Нефизиологические движения, на которые не рассчитан наш позвоночник: резкие повороты, наклоны и поднятие тяжести на выпрямленных ногах.

Избыточная масса тела, которая значительно увеличивает нагрузку на поясницу.

Накопление в организме избытка солей при неправильном питании или при нарушении обмена веществ.

Переохлаждение поясницы, которое приводит к воспалению нервных корешков - радикулиту.

Обезболивающие компрессы. Компресс на поясницу - одно из самых эффективных наружных средств при боли и воспалении.

Березовый: свежие листья березы пропустите через мясорубку, добавьте немного глины и перемешайте.

Из ржаного теста: из муки и закваски (или дрожжей) и воды нужно сделать ржаное тесто. Оно должно киснуть не менее 12-16 часов.

Из черной редьки: натереть на терке большой сырой корнеплод. Сок не отжимать.

Горчичный: замесите 50 г сухой горчицы на 1%-ном уксусе, чтобы получилась кашица.

Из алоэ и меда: смешайте 40 г алоэ, 100 г меда и 100 мл водки.

Целебную массу распределите тонким слоем между двумя слоями марли и уложите на спину. Поверх укройте полиэтиленом (или клеенкой), а затем одеялом или шерстяным платком. И держите в течение 1-2 часов. После снятия компресса обязательно нужно смазать кожу маслом или жирным кремом и хорошо утеплить поясницу.

Если компрессы лучше накладывать вечером, так как они ограничивают движения, то растирания можно использовать в любое время суток.

Горсть мелко нарезанной травы душицы залейте 0,5 л подсолнечного масла, настаивайте 8-10 часов, процедите и отожмите оставшуюся траву. Это растирание хорошо снимает усталость с позвоночника и обладает противовоспалительными свойствами.

500 г свежей травы или цветков зверобоя залейте 1 л растительного масла и 0,5 л белого вина. Дайте настояться три дня в темном месте, затем на слабом огне выпарите вино, пусть настаивается еще две недели, потом процедите.

Очищенные плоды конского каштана измельчите в порошок и смешайте в равных долях с камфорным маслом и топленым салом. Нагревайте на водяной бане до полного растворения, помешивая. Курс лечения - 1-2 месяца.

Самомассаж. Конечно, в самый острый период воспаления и при сильных болях массаж поясницы запрещен. Но в остальное время - это отличное средство профилактики обострений. Позволить себе регулярно ходить к массажисту может не каждый, но вот трижды в день уделять 10 минут на простой самомассаж вполне доступно.

Прижмите к друг другу пальцы рук. Делая встречные движения кистями рук, растирайте поясницу до появления в ней тепла.

Обеими руками делайте круговые поглаживания поясницы, захватывая и верхнюю часть ягодиц (5-6 раз).

Параллельно позвоночнику на расстоянии 3-4 см делайте круговые растирания поясницы подушечками 3-4 пальцев с каждой стороны до появления тепла.

Найдите болевую точку и, усиливая давление, медленно, круговыми движениями массируйте ее три минуты.

Пальцами обеих рук, сжатыми в кулаки, растирайте верхнюю часть мышц ягодиц медленными круговыми движениями, по 4-5 раз на одном месте. А для усиления давления положите одну руку на другую.

Разгружаем позвоночник. Эти упражнения помогут вам снять чрезмерное напряжение с поясницы после трудового дня и тем самым избежать болей и будущих проблем с позвоночником. Выберите те, которые наиболее удобны и доступны для вас. Главное, чтобы вы выделяли для них 5-10 минут и делали так часто, как только сможете.

Встаньте на четвереньки и походите по полу 2-3 минуты.

Лягте на спину на коврик, потянитесь пятками «вниз», а макушкой головы «вверх», растягивая позвоночник. Выполняйте 3-4 захода по 10-15 секунд.

Встаньте, поднимите руки над головой и тянитесь всем телом к потолку, почувствуйте, как тянутся мышцы позвоночника (повторите три раза).

Лягте на спину и прижмитесь поясницей к полу. Ноги в согнутом положении. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой.

Прислонитесь спиной к стенке, расположив ступни в

30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены вниз, приседайте, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимитесь.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

В детсад и школу со спокойной душой!

Осень... А значит, скоро в школу или детский сад. Новые друзья, заботы и впечатления. Время не только приобретать школьные принадлежности, но и в первую очередь подготовить ребенка с точки зрения медицинского обследования.

Плановый осмотр у педиатра и перечень анализов - необходимое...

Если вы не переносите молоко

Молоко, как известно, лучший источник кальция. Но не каждый организм хорошо реагирует на него. У непереносимости молока могут быть две абсолютно разные причины.

Первая - аллергические реакции, связанные с ответом иммунной системы на белки, содержащиеся в молоке, - казеин и лактоглобулины....

Неболейка

Лечимся «переменным дыханием»

Многие болезни можно лечить с помощью специальной техники вдохов и выдохов, потому что дыхание тесно связано с центральной нервной системой. Например, упражнение «переменное дыхание» снимает головную боль. Сделайте полный выдох. Потом, закрыв правую...