Болит головушка, раскалывается...

Головная боль - серьезный симптом, поэтому не относитесь к этому легкомысленно и пройдите комплексное обследование у терапевта и невролога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если у вас не найдут неврологических патологий, можно справиться с ней своими силами.

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

Принимать таблетки. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды, и поначалу действительно становится легче, но затем состояние ухудшается.

Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую мигрень гурмана могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

А теперь о том, как самостоятельно справиться с приступом.

Самый простой способ - ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10-15, пока само пройдет. Как правило, это срабатывает.

Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассировать.

Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются. Или же постоять под горячим душем - это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног - они снижают давление крови в мозгу.

Сделать холодные компрессы - они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда приложить ко лбу, вискам или затылку на 10-15 минут.

Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (либо вьетнамским бальзамом) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которое может наступить, например, после тренировки в спортзале.

Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

Лекарства из холодильника.

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. Издавна наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, вискам или затылку - туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство - лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, добавив туда сахара, а лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите 1 ч. л. уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте - должно полегчать.

Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она снимает головную боль, имеющую отношение к стрессу. Розмарин помогает противостоять спазмам кровеносных сосудов. Заварите его как чай: залейте

1 ч. л. сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

Эффективно снимают головную боль и лекарственные травы. Например, чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает и обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. л. смеси - 0,5 л кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана.

При частых мигренях периодически подпитывайте клетки своего мозга витамином B2. Он есть в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее лекарство от мигрени - свежее яблоко.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Не пытайтесь делать «березку»!

Общеизвестно, что гиподинамия - злейший враг здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы, позвоночника и суставов.

Если вы хотите увеличить двигательную нагрузку и освоить движения при артрозе, остеохондрозе или грыже в позвоночнике, то должны знать, что определенные движения...

Визит к детскому гинекологу

Многие мамы не знают, как рассказать дочери о женском здоровье. С чего начать? Нужен ли девочке женский доктор? Когда спланировать первый поход к гинекологу? С дочкой или без?

Ответить на эти и другие вопросы ВШ попросил областного детского гинеколога Жанну Гиленко.

- Жанна Онуфриевна,...

Неболейка

Солнечный доктор - подсолнух

Отвар из корней подсолнуха - одно из лучших средств для нормализации водно-щелочного баланса организма. Он помогает избавиться от песка и камней в почках: благодаря содержанию щелочных алкалоидов растительного происхождения подсолнух может растворять...