Пивной живот опаснее ожирения

Вы, наверное, думали, что такое «пузо» растет от пива? А вот и нет. Точнее, не только и не столько от пива. Ведь сам этот напиток не калорийный. Более того, по утверждениям диетологов и медиков, в умеренных дозах (не более одной бутылки в день) качественное светлое пиво даже полезно.

Пивной живот - это результат нездорового образа жизни: без движения, без физических нагрузок, без правильного режима питания, но зато с большим количеством полуфабрикатов, жареных, жирных и копченых блюд, разнообразнейших закусок под пиво и с самим пивом, поглощаемым литрами.

По сути, пивной живот - это огромные отложения висцерального жира (ожирение по висцеральному типу). Это жир, которым буквально обрастают внутренние органы брюшной полости. Он гораздо опаснее подкожного жира, потому что серьезно нарушает работу внутренних органов и от него очень сложно избавиться.

Вот в чем медики обвиняют пивной живот.

Нарушается обмен веществ, что приводит к развитию и прогрессированию атеросклероза.

Развивается артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Нарушается работа поджелудочной железы, что приводит к развитию сахарного диабета.

Возможны серьезные сбои в работе эндокринной системы из-за содержания в пиве эстрогенов.

Со временем ожирение приводит к сосудистой деменции, что крайне негативно отражается на клетках головного мозга и влечет за собой ухудшение памяти, повышенную раздражительность, агрессивность, бессонницу.

Пивной живот слишком тяжел для ношения, поэтому вызывает развитие варикозного расширения вен и тромбоза.

Развиваются эректильная дисфункция и половое бессилие.

Большой пивной живот - это непосильная ноша для всей опорно-двигательной системы. Достоверно установлено, что кости мужчин с пивным животом в два раза менее прочны, чем у мужчин с нормальным весом, независимо от их возраста. То есть это означает вдвое увеличенный риск различных переломов, прежде всего нижних конечностей, в том числе приводящих к инвалидности.

Понятно, что пивной живот легче приобрести, чем от него избавиться. Времени и сил придется потратить много. Наибольший положительный эффект дает индивидуальная коррекция рациона и занятия спортом под контролем врачей и тренеров. Если такой возможности нет, воспользуйтесь программой-минимум, которая медленно, но верно спасет вас от ожирения и его катастрофических последствий.

Ограничьте употребление алкоголя, причем не только пива, но и других, в том числе слабоалкогольных, напитков. Можете раз в неделю побаловать себя бутылочкой светлого пива, но не больше.

Откажитесь от жирных, жареных и копченых блюд, сдобы, сладких газированных напитков и всяческих закусок под пиво.

Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть самым легким и как минимум за 2 часа до сна.

Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами, кисломолочными продуктами, нежирным мясом, морской рыбой, бобовыми, злаками, зеленым чаем, натуральными соками, минеральной негазированной водой.

Дайте своему телу регулярные (не реже 3 раз в неделю) посильные физические нагрузки. Не имеете возможности ходить в спортзал - тогда просто бегайте, быстро ходите, делайте несложную утреннюю зарядку, поднимайтесь пешком по лестнице и обязательно качайте пресс.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Натуральные мочегонные

Даже если сердце и почки не подводят, порой бывает, что в организме задерживается лишняя жидкость. Мочегонные препараты имеют побочные свойства, но есть эффективные народные средства, которые не вредят здоровью, а от отеков избавляют. Залейте 1 ст. л. высушенной...

Будьте осторожны с горчичниками

Скоро начнется сезон простуд, и в домашнюю аптечку будут докуплены горчичники.

Средство это действительно хорошее, и многие знают, что при начинающемся бронхите или насморке горчичники на грудь или на пятки могут остановить болезнь на ранней стадии, не дать ей разгуляться. Но есть...