Золотая осень женщины

Климакс, или менопауза, - это период женщины, который характеризуется естественным угасанием функции яичников (искусственная менопауза наступает вследствие удаления яичников по причине того или иного заболевания репродуктивной системы). Выделяют 3 стадии климакса. Пременопауза (сейчас в среднем с 44 до 52 лет) - в этот период яичники начинают вырабатывать меньше половых гормонов (эстрогена и прогестерона), что приводит к нарушениям менструального цикла, а затем и к постепенному прекращению менструаций. Менопауза (46-55 лет) - о ее наступлении говорят при отсутствии менструации в течение года. Постменопауза - период, когда менструации нет в течение трех лет.

У некоторых очень счастливых женщин климактерический период протекает без каких-либо неприятных эмоциональных и физических проявлений. Но, к сожалению, 2/3 женщин переносят климакс очень тяжело, ежедневно переживая такие симптомы:

эмоциональные расстройства (чрезмерная нервозность, раздражительность, частая смена настроения, быстрая утомляемость, бессонница);

внезапные кратковременные приливы жара, часто сопровождающиеся учащенным сердцебиением, головокружением и общей слабостью;

частые инфекции мочевыводящих путей, болезненное и учащенное мочеиспускание, недержание мочи;

сердечно-сосудистые заболевания (климактерическая кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония);

остеопороз - уменьшение содержания кальция в костях и, как следствие, их прочности, что приводит к сложным переломам;

увядание кожи, появление морщин.

Как ужиться с климаксом. Если гормонозаместительная терапия вам не показана или воспрещена, можно уменьшить климактерические риски своими силами. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют снижению частоты приливов: не ленитесь и ежедневно делайте общеукрепляющие физические упражнения, побольше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, танцуйте. Соблюдайте диету и уменьшите размер порции: снизьте в рационе количество жирного, соленого, мучного и сладкого и увеличьте количество кисломолочных продуктов, богатых кальцием, а также овощей и фруктов, богатых витаминами (полезными для сердца, сосудов и кожи) и клетчаткой (для защиты от запоров). Старайтесь чаще есть маленькими порциями (4-5 раз в день). В этот период ваш организм особенно нуждается в кальции (для профилактики остеопороза), витаминах А, С, Е, D, селене и цинке. Откажитесь от острых блюд, слишком горячих напитков, а также от горячих ванн и сауны и от загорания - это снизит частоту и интенсивность приливов. Пейте не менее 2 л жидкости в день - это улучшит состояние кожи и слизистых, предотвратив преждевременное старение, и усилит перистальтику. Бороться с запорами важно еще и потому, что они могут провоцировать опущение матки. Избегайте стрессов - тогда приливы будут реже и протекать легче. Стать спокойнее поможет общение с близкими и любимыми людьми, хобби. Не забывайте и про интимную жизнь - регулярный секс (от 2 до 4 раз в неделю) нормализует состояние слизистой влагалища, уменьшает частоту приливов и обладает антистрессовым эффектом. А еще - полноценно отдыхайте.

Если вы намерены бороться с климаксом и его неприятными симптомами, а также отсрочить наступление осени жизни - поспешите к гинекологу, который после всестороннего обследования назначит гормонозаместительную терапию (ГЗТ). Но к ГЗТ нужно подходить со знанием дела - такая терапия не приемлет самодеятельности. Внимание! Во избежание проблем со здоровьем в результате неконтролируемого приема гормональных препаратов (риск развития рака молочной железы и матки, гипертонии, заболеваний печени и волчанки) ГЗТ нужно проводить только под пристальным наблюдением гинеколога. Считается, что адекватное назначение гормональной терапии способствует не только плавному протеканию климакса, но и снижению риска развития ишемической болезни на 30-40%. А при невозможности проведения ГЗТ доктор порекомендует принимать какие-либо негормональные лекарственные средства, которые помогут снять неприятные симптомы климакса («Климадинон», «Эфевелон», «Феминал», «Ременс»).

Чем поможет народная медицина.

При тяжелых климактерических симптомах, а также для профилактики рака молочной железы и матки 2 ст. л. сухих цветков красного клевера лугового залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе 8 часов. Потом процедите и пейте по 1/4 стакана за полчаса до еды ежедневно до нормализации состояния.

Для избавления от проявлений климакса ежедневно (лучше всего утром, натощак) принимайте 20 г перги или цветочной пыльцы, смешанной с медом, до исчезновения симптомов.

Сильные приливы жара помогает облегчить чай из душицы, который к тому же оказывает успокаивающее действие на психику и уменьшает кровотечения: 2 ст. л. сухой травы душицы засыпьте в термос и добавьте 2 стакана кипятка. Спустя 4 часа, когда трава настоится, выпейте настой за день перед каждым приемом пищи (до прекращения негативных симптомов).

Настойка пиона (продается в аптеке) уменьшает такие проявления климакса, как потливость, приливы, бессонница, частые смены настроения: пейте по 20 капель в день перед едой в течение 2-4 недель (курс лечения можно корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей и продолжать несколько месяцев).

Лучшее народное средство от повышенной потливости во время климакса - чай из шалфея: 1 ст. л. с горкой сухой измельченной травы шалфея залейте 2 стаканами кипятка. Обязательно кипятите 1-2 минуты и пейте как обыкновенный чай во время еды (утром, в обед и вечером). И так - в течение 12-15 дней, перерыв 1-2 недели, а затем вновь продолжите лечение.

Очень эффективное средство от климактерических приливов - отвар из сухих огуречных плетей. После того как огурцы отойдут, соберите сухие плети, 1 ст. л. заварите стаканом кипятка, настаивайте 15 минут и выпейте за 2 раза (утром и вечером).

Общеукрепляющее действие при климактерическом неврозе оказывает сок из ягод ежевики - принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. И еще - сухие ягоды и листья ежевики очень хорошо добавлять в чай.

При головокружении, удушье и вегетоневрозе поможет настой сухих плодов боярышника кроваво-красного: 1 ст. л. на стакан кипятка, настаивайте 2 часа, затем хорошо процедите и принимайте по 1-2 ст. л.

3-4 раза в день до еды.

Как успокаивающее при нервном возбуждении, тревожном состоянии, плаксивости и бессоннице помогут валериановые ванны: 5-6 ст. л. измельченного корня валерианы кипятите в 1 л воды 15-20 минут, процедите, вылейте в ванну и полежите в ней 10 минут.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Целительное тепло парафина

В каждом доме есть белые хозяйственные свечи. Если их расплавить на водяной бане и нагреть, то вы получите недорогое и простое в применении средство для лечебной тепловой процедуры.

Вам понадобятся тонкая малярная кисть для нанесения парафина на кожу, клеенка и шерстяная ткань...

Неболейка

Мушки перед глазами - пора чистить сосуды

О плохом состоянии сосудов свидетельствуют: головокружения, слабость, метеочувствительность, быстрая утомляемость, появление мушек перед глазами, нестабильное артериальное давление, плохой сон, приступы сердцебиения, онемение, покалывание...