Капризный мужской гормон - тестостерон

О повышенном уровне тестостерона говорят:

густая растительность: увеличенный уровень андрогенов ведет к возникновению большего количества волос на теле, или число волосинок не изменяется, но они становятся толще;

гипертония или гипотония. Высокий уровень адреналина влияет на эластичность сосудов, сгущает кровь и ухудшает работу сердечной мышцы: все это влияет на артериальное давление, может вызывать тахикардию, аритмию, боли в сердце, а иногда приводит к инфаркту;

раздражительность и скачки настроения. Большое количество тестостерона повышает в организме уровень гормонов стресса адреналина и кортизола. Поэтому мужчина и заводится с пол-оборота, порой в совершенно безобидных ситуациях;

невозможность зачать ребенка. Повышенный тестостерон повышает либидо, а более частый секс ухудшает функции предстательной железы, ведь ее ресурсы лимитированы - в результате сперма становится хуже;

акне. Скачок тестостерона нарушает баланс гормональной системы и как следствие - активнее работают сальные железы.

О снижении его уровня сигнализируют:

депрессия и хроническая усталость. Сниженный тестостерон приводит к ухудшению или потере эрекции. В подавленном состоянии возникает хроническая усталость и нарушаются функции головного мозга, в частности, ухудшается концентрация внимания и память;

ухудшение работы печени. Если нарушены функции печени, ей легче вырабатывать тестостерон не в полном объеме, а превращать часть мужских гормонов в эстрадиол (антагонист тестостерона), уровень которого, соответственно, падает;

повышение уровня сахара в крови. Сниженная выработка тестостерона происходит при ухудшении работы поджелудочной железы. Поэтому уменьшение уровня мужского гормона могут выдать приступы панкреатита и скачки сахара в крови;

частые ОРВИ. Андрогены также вырабатываются надпочечниками, и они же являются звеном в выработке иммунных факторов. Таким образом, если функции надпочечников нарушены: во-первых, снижается уровень тестостерона, во-вторых, ухудшаются защитные силы организма, и к мужчине

ОРВИ начинают просто липнуть;

дряблая кожа и атеро-склероз. Метаболический синдром - еще одна причина снижения уровня тестостерона, и как результат - ухудшение качества кожи (так как плохо обновляются клетки эпидермиса), нарушение жирового баланса и в перспективе возникновение атеросклеротических бляшек.

В чем бы ни была причина ухудшения гормонального статуса, не ленитесь и соблюдайте простые правила.

Ежедневные физические нагрузки выравнивают уровень гормонов стресса в организме. Одно условие: после занятий вы должны ощущать легкость, а усталость должна быть приятной.

Всего 2 ст. л. нерафинированного растительного масла и кусочек соленой морской рыбы поддержат здоровье вашей сосудистой системы. Полноценный синтез тестостерона невозможен без холестерина, а его содержит только животный белок, поэтому 1/4 вашего дневного рациона должны составлять мясо и кисломолочные продукты.

Так как с 5 до 9 утра выработка тестостерона физиологически максимальна - значит, в это время вы в высшем тонусе и сможете успешнее решить вопросы. Их реализация улучшит ваше настроение и укрепит уверенность в себе. А через положительное влияние на головной мозг гипофиз будет стимулировать выработку сбалансированного количества гормонов.

И наконец, откажитесь от курения, колбас, маргарина, злоупотребления сахаром, солью и алкоголем. Все это снижает функции предстательной железы, провоцируя воспаление в ее тканях и ухудшая состояние сосудистой системы, что прямо или опосредованно влияет и на ваш гормональный статус.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Вертушка в кровати

Если у вас проблемы со сном, то подсчет овечек вряд ли поможет: намного эффективнее наладить сон помогает вертушка. Согните ноги в коленях, обнимите их руками, подбородком

упритесь в грудь, напрягитесь и задержитесь в такой позе на 1 минуту. Потом расслабьтесь,...