О чем говорит сердечный ритм

Наше сердце - эффективный мотор, совершающий почти 100 тысяч сокращений в сутки. Работает этот орган круглые сутки без выходных, но при этом бьется с неодинаковой частотой: чем активнее мы двигаемся, тем чаще наш пульс, и наоборот, когда мы спим, частота замедляется на 10-20 ударов. За точку отсчета обычно принимают так называемую частоту сердечных сокращений в покое (ЧСС). Измеряют ее в положении лежа и после неподвижного лежания не менее 5 минут. Этот показатель зависит от возраста и пола, но в среднем нормальный пульс в покое для взрослого человека - от 60 до 90 ударов в минуту (у полных людей может быть несколько выше, но все равно в пределах нормы). Ну, а теперь о мифах, которых вокруг этой темы предостаточно.

Заблуждение №1. Низкий пульс в покое указывает на слабое сердце, а высокий - на сильное, активно работающее. В реальности все как раз наоборот: низкий пульс в покое - признак сильного сердца. Самый редкий пульс у спортсменов, активно занимающихся видами спорта, связанными с выносливостью: бегунов, велогонщиков, пловцов, лыжников, спортивных ходоков. От интенсивных кардиотренировок их сердце становится настолько сильным, что ему уже не надо часто сокращаться, чтобы вытолкнуть весь объем крови. Спортсмену в спокойном состоянии достаточно 40-60 ударов в минуту. Более того, у выдающихся представителей этих видов спорта отмечался пульс в 30 и даже 28 ударов в минуту. И при этом они прекрасно себя чувствуют. А вот если у обычного, нетренированного человека пульс упадет до таких значений, то ему станет плохо, он даже может упасть в обморок. В этом случае пульс ниже нормы может указывать на какие-то заболевания. Но замечено: если 5-6 раз в неделю заниматься физкультурой, особенно бегом или ходьбой, обычно через 3-4 месяца занятий частота пульса в покое приближается к нижней границе нормы.

Заблуждение №2. Неровный пульс указывает на приближение сердечного приступа. Но в действительности на эту опасность указывает не один пульс, а комплекс симптомов: боль в груди, затрудненное дыхание, головокружение, слабость и др. Сам же по себе неровный пульс в некоторых ситуациях - при выполнении тяжелой работы, стрессе или в ситуации крайнего сосредоточения - естественное явление, часто встречающееся в жизни. Например, спортсмены, соревнующиеся в стрельбе, учатся совершать выстрел между ударами сердца (чтобы исключить малейшие колебания тела, которые могут сбить прицел). И их «пламенный мотор» частенько пропускает удар в нужный момент. Механизм этого явления точно не изучен, вероятно, здесь имеет место регуляция сердечного ритма со стороны центральной нервной системы. Но если у вас есть аритмия (особенно частая или сопровождающаяся неприятными ощущениями), вам стоит посетить кардиолога.

Заблуждение №3. Частый пульс в покое указывает на стресс. Не всегда. Слишком высокая частота сердечных сокращений может указывать и на то, что вы, например, перебрали с сигаретами или кофе. Если же ваш пульс в покое постоянно учащен, не стоит все списывать на стресс - обратитесь к врачу. Хотя верхней границей нормы и считаются 90 ударов в минуту, при постоянных 85 ударах и больше - не медлите с визитом к кардиологу.

Заблуждение №4. Если пульс в порядке, то и давление нормальное. Но прямой связи между двумя этими показателями нет. Наш организм может поддерживать нормальное кровяное давление при повышенном или пониженном пульсе, равно как и повышать давление при нормальной или низкой частоте сокращений сердца. Не надо смешивать эти два параметра, и, если у вас есть подозрения насчет давления, измеряйте его, а не пульс. И уж, конечно, не отказывайтесь от приема препаратов для снижения давления, прописанных врачом, только потому, что у вас нормальный пульс. Этот миф опасен, и вера в него может стать путем к инсульту.

Будьте внимательны не только к частоте сердечных сокращений, но и к другим показателям вашего здоровья.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Целая аптечка в маленькой ягодке

Ягоды, наряду с овощами и фруктами, - идеальные источники природных витаминов и, прежде всего, аскорбиновой кислоты, а также различных целебных веществ и микроэлементов. Без них не обойтись при лечении многих недугов.

Помощники вашей печени. Восстановить печень после перенесенного...

Неболейка

Не перепутайте сыроежку с поганкой

Начинается грибной сезон, поэтому умейте отличить сыроежку от похожей на нее бледной поганки. Во-первых, сыроежки - условно съедобные грибы. Безопасными считаются розовые, оранжевые и красные гриба. А вот бледно-лиловые и зеленоватые лучше не трогайте....