Як пережити сезон блекаутів
Поради, щоб протриматися під час відключення світла і не втратити здоровий глузд
ІЗ настанням холодів зростає ризик атак ворога на критичну інфраструктуру, а відтак - і загроза віялових відключень електроенергії та блекаутів. Пропонуємо перелік порад, які допоможуть легше пережити цей період.
 |
|
|
 |
|
|
Дбаємо про заняття в темряві
Під час відключень електромереж не сидіть у темряві, якщо не плануєте скоро спати. Знайдіть лампи на акумуляторах або будь-які інші рішення, але організуйте собі яскраве світло хоча б до 19-20-ї години ввечері. І навпаки: якщо електрику увімкнули після 21:00 - не вмикайте яскраве світло, користуйтеся нічником або свічками.
Чому це важливо? Наша серотонінмелатонінова система, яка регулює біоритми, сон і рівень щастя, генетично налаштована на тропічне літо: багато яскравого світла вдень, сутінки ввечері й темрява вночі. будь-які відхилення погіршують сон, а нестача денного світла підштовхує до депресії.
Чим зайнятися?
- Настільні ігри для всієї родини. Це якісний час разом, для якого не потрібне яскраве освітлення та Інтернет.
- Тренування вдома. Ви можете вже зараз навчитися техніки виконання вправ із тренером особисто чи онлайн, щоб потім вдома мати змогу виконувати їх навіть у сутінках. Гумові стрічки, турник, гиря - з цим приладдям можна непогано тренуватися вдома.
- Читання чи слухання. Паперова книжка і ліхтарик, електронна чи аудіокнига допоможуть якісно провести період відключення світла.
- Сон. Якщо вже по 9-й вечора, можна й не грати в настілки й не читати - це ваш давно омріяний шанс виспатися.
- Прогулянки просто неба. Але пам’ятайте про світловідбивні або світлодіодні аксесуари (наприклад, браслет чи стрічка). Якщо ж уже доволі темно і ви перебуватимете біля проїжджих частин дороги - краще мати світловідбивний жилет (як у велосипедистів) та для зручності пересування налобний ліхтарик.
- Механічна робота, що не потребує яскравого освітлення, може бути заспокійливим заняттям: прибирання, наведення ладу в шухлядах чи на робочому столі, перепакування сипучих харчів тощо. Збільшення впорядкованості й зменшення хаосу довкола себе - це приємне для мозку явище.
Якими продуктами запастися
Подбайте про поживні харчі тривалого зберігання. За потреби їх можна взяти з собою в укриття: сублімовані продукти (каші, супи, локшина); консерви м’ясні, рибні, овочеві; хлібці та печиво; горішки; шоколад; сухофрукти.
Також подумайте, які продукти споживаєте ви та ваша родина. Зробіть триденний продуктовий запас для дому. Навіть за умов відсутності електрики тримайте їжу в холодильнику: він іще кілька годин після відключення зберігатиме холод.
Запасаємося свічками та майструємо їх власноруч
Свічки з бджолиного воску найбільш екологічні, безпечні та без різкого запаху. Такий віск практично не горить, а тільки плавиться. При горінні не залишає кіптяви. Коштують такі свічки дорожче через високу вартість сировини. Свічки з пальмового воску горять практично без запаху. Однак такий матеріал крихкий - свічку легко зламати. Вироби з соєвого свічного воску матовобілого кольору при нагріванні стають рідкими та прозорими - з молочним запахом. Свічки, які мають в складі погано очищений парафін, при горінні утворюють багато кіптяви - тож зловживати ними не варто. А якщо змайструвати свічку власноруч? Із однієї воскової свічки довжиною 30 см можна зробити 6 свічок тривалого горіння, кожна з яких горітиме 10-12 годин.
Потрібні: маленька банка, склянка або чарка з товстим склом; парафінова свічка, воскова свічка, дрібка солі, олія (рафінована без запаху), ніж, сірники або запальничка.
- Розділіть воскову свічку на кілька частин орієнтовно по 5 см
- На дно ємності крапніть розтопленого парафіну і, поки він не застиг, закріпіть на ньому відрізок свічки.
- Налийте у ємність олію, додайте дрібку солі, яка прибере з олії вологу.
Свічка довготривалого горіння готова!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Високі стандарти гінекології
Обласний перинатальний центр отримав оновлену операційну
РОБОТИ з ремонту операційної зали в обласному перинатальному центрі, як повідомляють у Сумській обласній раді, тривали два місяці. Також була закуплена операційна система для ендовідеохірургії - лапароскопічна стійка... 
Патрульний надав домедичну допомогу сумчанину
23 жовтня близько 16-ї години, перебуваючи поза службою, командир взводу Павло Зарва побачив чоловіка, якому, ймовірно, стало зле. Він одразу ж підбіг до нього - у людини були ознаки судомного нападу. Тож патрульний уклав чоловіка на бік, зафіксував його голову, кінцівки, аби громадянин...
Людям старше 60 треба берегтися!
Найбільша загроза від COVID-19 і грипу - для літніх українців та інших груп ризику
КОЖЕН рік із настанням холодної пори розпочинається епідемічний сезон гострих респіраторних вірусних інфекцій. Сезон 2023-2024 років характерний тим, що COVID-19 став сезонною хворобою і циркулюватиме...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
