Нет - зимней депрессии!
Зима - сложный период. Это связано с коротким световым днем. Зимней депрессии больше всего подвержены дети и женщины. И наиболее сложный месяц - январь. В темное время суток в организме вырабатывается больше мелатонина - гормона сна. Его избыток может вызвать депрессию. Поэтому старайтесь больше времени проводить на улице днем или организуйте свое рабочее место так, чтобы оно было максимально светлым. Постарайтесь отбросить свои страхи и не тревожиться. Лучше вспомните, что каждый год приносит нам что-то новое.
Все, что мы делаем зимой, требует больше сил, чем летом. Если ваша обычная нагрузка для вас непосильна, замедлите темп. Не перенапрягайтесь, не добавляйте себе лишних проблем, делайте только самое необходимое. Физические нагрузки вам очень нужны. Они помогают избавиться от негативных эмоций, выплеснуть агрессию. Надо вставать в одно и то же время утром, не употреблять много кофеина, заниматься чем-то расслабляющим перед сном.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Шесть масок холодовой аллергии
Она ловко маскируется под крапивницу, мигрень, насморк, конъюнктивит, радикулит...
По мнению аллергологов, больше всего неприятностей в новом столетии людям доставят отнюдь не пыльца и домашняя пыль, а физические факторы: южанам - зной, северянам - холод.
Парадоксально, но факт:... 
Пять правил
Эти советы предназначены для тех, у кого не хватает силы воли сидеть на диете.
Даже самая жирная часть рыбы содержит меньше жира, чем постное мясо. Поэтому если хотите похудеть, ешьте больше рыбы, но не лососину.
Если любите куриное мясо, всегда снимайте с него кожу. И придется...
За окном невесело...
На улицу выходить не хочется, настроение на нуле, постоянно одолевает желание поспать. Как с этим справиться? Ночи сейчас длинные, да и двигаемся мы меньше, вот организм и впадает в спячку. 7-8 часов на сон мало, хотя летом вам этого времени вполне хватало, чтобы выспаться.
Услышав...
Храп - это заболевание
По статистке, каждый пятый человек после 30 лет храпит во сне. К этому не следует относиться легкомысленно, так как храп - предвестник и симптом болезни, известной под названием синдрома обструктивного сонного апноэ - остановки дыхания во сне.
Вот семь признаков, по которым можно...
Тонизирующая маска из картофеля
Маска из отварного картофеля с лимонным соком снимет с лица усталость после бессонной ночи, возвратит коже свежесть. Для этого в стакан картофельного пюре добавьте сок одного лимона, смесь нанесите на лицо и шею, накройте марлей и держите 30 мин. Смойте холодной водой.
подготовила...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
