Плюсы и минусы вегетарианства
Сейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Строгие вегетарианцы потребляют пищу только растительного происхождения. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. Однако среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже образовываются камни в почках и желчном пузыре.
Рифы вегетарианства. Отказавшись от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения.
Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усвояемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии.
Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых).
Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище.
В любом случае выбирать вам.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Пырей лечит нарывы
Залейте с вечера 3 ст. ложки корней пырея 3 стаканами кипятка, утром процедите и принимайте по стакану 3 раза в день за час до еды. Это прекрасное профилактическое средство. А чтобы уничтожить нарыв и вытянуть «жало» чирья без остатка, наложите на него и зафиксируйте на ночь пластырем... 
Цветочные рецепты
Фиалки, настурции, бархатцы не только радуют глаз, но и лечат
Летом, гуляя в поле или в лесу, трудно удержаться, чтобы не сорвать десяток-другой цветов, соединив их в радующий глаз букет. Но есть цветы, которые помимо своей красоты обладают уникальными целебными свойствами. Причем...
Душистая косметика с грядки
Как только на грядках появятся ягоды клубники и земляники, используйте их для ухода за кожей лица. Если вы наложите на лицо очень простую маску-пюре из ягод всего на 15-20 минут - она отбелит и смягчит кожу. Можно смешать клубнику с 1 ст. ложкой сметаны. Сок земляники поможет вам...
«Пивной» живот
Можно быстро убрать, тренируя его мышцы
Лето наконец наступило, а вы все еще не купались?! Стесняетесь выйти на пляж? Извечная проблема свисающего животика? Просто ограничивать себя в еде мало - вам ведь нужен плоский живот в кратчайшие сроки.
Многие считают, что задержка жидкости...
Обезжиренное молоко - лучше
Если вы заботитесь о весе - покупайте обезжиренное молоко. Такая обработка не лишает этот полезный продукт главных составляющих. В стакане молока много калия и кальция (а это защита от остеопороза, инсульта и гипертонии)....
Если очень хочется, не терпите...
Вы хотите избежать рака мочевого пузыря или почек? Тогда освобождайте мочевой пузырь каждый час. Это помогает вашему организму выводить токсины и опасные химикаты, которые имеют тенденцию откладываться в этих органах, - советуют специалисты.
«Мы подвергаем себя действию канцерогенных...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
