Ногу свело...
Постойте на пятке больной ноги - должно помочь
Судорога икроножных мышц может быть вызвана самыми разными причинами. Например, многим знакома резкая боль при перенапряжении в холодной воде или при ношении неудобной обуви (очень высоких каблуков, несоразмерной платформы).
В этом случае спастическое сокращение мышц не связано с болезнью и с ним можно справиться и без лекарств.
Уставшие ноги требуют повышенного внимания: если у вас стоячая работа, носите удобную обувь, почаще переминайтесь с ноги на ногу, старайтесь хоть изредка прохаживаться. А вечером, принимая теплую ванну, помассируйте ноги, причем не только икры, но и пальцы, и бедра.
Другая причина спазмов - нарушение электролитического обмена (особенно при снижении в организме калия). Уменьшение содержания калия может быть связано с сердечными заболеваниями или бесконтрольным приемом гормональных и мочегонных лекарств. В этом случае наряду с препаратами с калием необходимо есть и продукты с повышенным содержанием его: курагу, бананы, орехи, сухофрукты, печеный картофель в кожуре. А кроме этого, придется беречься от переохлаждения, которое может вызвать спастический приступ. Желательно уменьшить в рационе и соль.
Кроме перечисленного, непроизвольное болезненное сокращение мышц может быть вызвано нарушением функции щитовидной и паращитовидной желез, поражением нервной системы, плоскостопием, а у женщин - еще и остеопорозом, спровоцированным климактерическим периодом. В любом случае нужна консультация врача, который определит первопричины судорог и в случае необходимости направит к соответствующему специалисту - травматологу, эндокринологу, ортопеду.
Ну а теперь несколько проверенных временем способов снятия резкой боли в икроножной мышце.
Попробуйте ущипнуть сведенную ногу.
Не помогает? Лягте на спину, поднимите выпрямленные ноги кверху и потяните пальцы на себя, чтобы пятки «уткнулись» в небо. Можно оттягивать пальцы ног и сидя.
Тоже не очень? Тогда еще один испытанный способ - постойте на пятке больной (сведенной) ноги. Должно помочь.
Подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Усыпить вирус герпеса помогут противовирусные препараты, витаминный комплекс и укрепление иммунитета
Поселившись однажды в организме, этот вирус остается на всю жизнь и дремлет в клетках нервной системы, но время от времени просыпается и начинает действовать. Ни убить его, ни прогнать навсегда из организма практически невозможно. Но вот научиться с ним мирно сосуществовать вполне... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
