Одолеть непогоду
Многие из нас очень восприимчивы к перемене погоды. И любые геофизические изменения, смена температуры и направления ветра или колебания атмосферного давления непременно отражаются на нашем самочувствии. А при сосудистой дистонии, гипертонической и ишемической болезни - это происходит особенно болезненно.
Уже за несколько часов до предстоящей перемены погоды у тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, появляется головная боль и сонливость, или наоборот, они становятся очень возбужденными и раздражительными. Зачастую происходит повышение так называемого второго, или диастолического давления в крови и уменьшения его разрыва с первым - систолическим. В норме эта разница, называемая пульсовым давлением, должна составлять 40 мм рт. ст. (например, при давлении 110/70), а в этой ситуации она сокращается до 25-20 мм рт. ст., что обусловлено сосудистыми спазмами. Именно они и вызывают боли в голове и сердце.
Предупредить эти сосудистые спазмы можно разными способами. Одним помогают ароматические или хвойно-солевые ванны, другим - какая-нибудь ручная работа (например, вязание, вышивание, лепка), действующая как отвлекающая терапия.
И здесь бегу как профилактическому средству нет равных. Так как именно он обеспечивает активный гидродинамический массаж стенок кровеносных сосудов. В чем тут суть? Во время бега при толчке тела вверх кровь устремляется вниз, а во время приземления тела - вверх. Вот эти многократные смещения кровяного столба внутри кровеносных сосудов и вызывают их внутренний массаж, укрепляя тем самым стенки сосудов. И после регулярных занятий бегом обладатели таких метеотропных сосудистых кризов уже через 2-2,5 месяца забывают о них.
Вообще, самые надежные средства профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - бег трусцой, плаванье в бассейне и умеренные физические нагрузки. Зимой хорошо помогают лыжи и коньки. Благотворно действует на организм гимнастика, выполняемая с большой амплитудой движений, например, махи сначала одной, а потом другой ногой. Кстати, летом ее с успехом можно заменить косьбой.
Существенно облегчает состояние и сегментарно-зональный самомассаж: поглаживание ладонями лица, лба, шеи, надплечий. На каждом из этих участков надо делать по 10-15 поглаживаний. Очень эффективны повседневные процедуры, такие как контрастный душ.
Уменьшить реакцию организма на геофизические изменения в природе можно и с помощью лекарственных растений. Так, накануне и во время магнитных бурь хорошо пить настои из боярышника кроваво-красного, корня валерианы, цветков донника желтого, жасмина, пустырника, душицы, чабреца и мяты. Особенно хорошо действует мелисса лимонная. Для приготовления настоя возьмите 1 ст. ложку сырья, залейте стаканом кипяченой воды, пусть в течение ночи настоится - и принимайте по 1/4 стакана 3-4 раза в день за час до еды.
А еще хорошим подспорьем станет приготовленный заранее лечебный бальзам, который по своей эффективности не уступает знаменитому бальзаму Биттнера. Здесь вам понадобится 2 ст. ложки цветов и 4 ст. ложки плодов боярышника, по 3 ст. ложки корней валерианы, перегородок грецких орехов и пустырника, 2 ст. ложки солодки, по 1 ст. ложке душицы, чабреца, ромашки, мелиссы, донника и жасмина и 1 ч. ложка полыни горькой. Все ингредиенты перемешайте, две горсти этого сбора всыпьте в стеклянную посуду с завинчивающейся пробкой и залейте лечебным вином типа «кагор» или «мадера» (0,5 л). Настаивайте на водяной бане в течение 30 минут. Принимать бальзам надо по 2 ч. ложки 2-3 раза в день до еды. Это незаменимое средство для тех, у кого есть гипертония или ишемическая болезнь.
Если же у вас нет полного набора перечисленных растений, то вполне можно обойтись и готовыми аптечными приготовлениями. Купите в аптеке настойки боярышника, пустырника и валерианы. Накапайте по 15 капель каждого препарата, перемешайте и выпейте эту микстуру, запивая мятным чаем.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Онкохирургия - дело, которому он служит...
За внешней сдержанностью Николая Солодченко кроется ранимая душа, болеющая за каждого пациента
Люди по-разному выбирают профессию. Кто - продолжая династию, а кто из соображений перспективности. А хирург НИКОЛАЙ СОЛОДЧЕНКО объясняет свой выбор необычно: «Когда учился в днепропетровской... 
«Метализе» применили в третий раз
9 февраля дорогостоящий препарат спас полноценную жизнь еще одному инфарктнику
Опыт применения немецкого тромболитика «Метализе» - не нов для сумской станции Скорой помощи. В 2008 году его успешно вводили пациентам дважды - город закупил за счет бюджета две дозы препарата.
В 2009-м,...
Царица-чечевица -
чемпион среди бобовых по содержанию фолиевой кислоты
Скажите: вы когда-нибудь пробовали блюда из чечевицы? А между тем эти блюда занимают не последнее место в рационе, особенно во время Великого поста. Но и для тех наших читателей, которые не соблюдают пост, чечевица может стать...
Помоги себе сам
Почему я мерзну?
Все время мерзнете? И как бы тепло ни одевались, дрожите от холода? Ледяные руки и ноги? Посмотрите в зеркало. У вас «модельная» внешность, косточки на просвет видны? Если да, то причина, возможно, именно в недостатке жировой ткани. У тех, кто сидит на диете, и...
Реформа медицины - дело рук самой медицины
Практически c самого зарождения украинской независимости не утихают споры о том, какой должна стать постсоветская отечественная медицина, чтобы она устраивала и медиков, и больных. Правда, пока действует конституционная статья 49, гарантирующая бесплатное медобслуживание, споры бесплодны...
Он победит - ведь он Виктор! Поможем ему?
У 17-летнего жителя Шостки Виктора Пащенко гибридный лейкоз. Этот жестокий диагноз поставили ему в 2007 году. Витя тогда был в таком тяжелом состоянии, что батюшка окрестил его прямо в отделении гематологии детской облбольницы. И произошло чудо - мальчишеский организм начал противостоять...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
