Не болейка
Гречка - от синяков, ананас - против боли
У тренеров по фитнесу есть примета: женщины потянулись в тренажерные залы - значит, наступила весна. Именно желание избавиться от жирка, накопленного за зиму, заставляет прекрасный пол изводить себя тренировками до седьмого пота. Но слишком рьяное выполнение упражнений, да еще со штангой или гантелями часто приводит к небольшим травмам и воспалениям суставов или связок. И приходится на время оставлять занятия, принимать лекарства или физиопроцедуры. Чтобы быстрее восстановить себя и ослабить боль, к этому можно добавить продукты-помощники.
Например, быстро избавиться от мелких синяков поможет... гречневая каша. В ней много рутина - вещества, укрепляющего стенки сосудов. А чтобы она не надоела, один раз ешьте ее с молоком, другой - с солью и маслом. А добавив мед, изюм, курагу, сливки, получите новые мюсли.
При поврежденных суставах полезно есть спаржу, чеснок и грибы, потому что в них много селена - вещества, улучшающего выработку суставной смазки, которой при воспалении становится меньше. Поэтому после тренировок можно полакомиться десертом: измельчите яблоки, груши, сельдерей, орехи. Добавьте йогурт, мед, корицу, 2-3 гвоздики. Все перемешайте - «селеновый» салат готов. Его можно заправлять и растительным маслом, добавив оливки, так как селен лучше
усваивается с этими продуктами.
А чтобы боль поскорее утихла, запейте ее ананасовым соком. Бромелин, который содержится в этом фрукте, размягчает уплотненную воспалением ткань - и боль отступает.
Лечим бронхит: укрепляем легкие
Избавиться от бронхита можно, укрепив легкие. А поможет вам в этом следующее упражнение. Возьмите стакан с водой и тонкую трубочку. Сделайте медленный плавный вдох и дуйте в трубочку, опущенную в воду. Это выдох на сопротивление: он улучшает работу легких и насыщает организм углекислым газом, от которого расширяются сосуды. Выполняйте это упражнение не менее 3-5 раз в день по 10-15 минут, но начинайте с 1 минуты, постепенно доводя до 15.
Растирка для позвоночника
Поскольку шейный остеохондроз является наивернейшей причиной головной боли, то эту часть позвоночника надо массировать и растирать различными лекарственными настойками.
Одна из таких растирок может быть приготовлена из ростков проросшего весной картофеля. Одну треть литровой банки наполните ростками и залейте водкой. Плотно закройте и настаивайте в темном месте 10 дней. Причем такой растиркой можно оздоравливать не только позвоночник, но и больные суставы ног и рук. И не забудьте после натирания как следует укутать больное место.
От радикулита... опилки
Соберите хвойные опилки в литровую банку и залейте кипятком на 10 минут. Еще горячими переложите их в марлевый мешочек и положите на больное место при радикулите. Закройте целлофаном. Десять минут такого мягкого прогрева облегчат вашу участь.
Ванночка для рук
У вас очень сухая кожа рук? Разведите 1 ч. ложку крахмала в 100 мл холодной воды, а потом вылейте все в 0,5 л горячей воды, немного остудите и добавьте 1 ст. ложку оливкового масла. А теперь подержите руки в этой теплой ванночке 15-20 минут. Аккуратно промокните их и смажьте жирным питательным кремом.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Защищаемся от авитаминоза
Пополнить запас витаминов можно доступно и вкусно
НесмотрЯ на увеличение светового дня весной, многие из нас испытывают сонливость, вялость и быструю утомляемость. И все это признаки авитаминоза, т.е. в вашем организме недостает одного или нескольких витаминов.
Но, как известно,... 
Тайм-аут для глаз
Упражнение «Волшебные ладошки» за 5 минут снимет напряжение со зрительного центра в головном мозге
Доказано, что более 80% всей информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью органов зрения.
Такой нагрузки не испытывает ни один другой орган. Глаза «работают» постоянно,...
Кадров не хватает. Но при чем здесь пациенты?
Какого отношения ждать больным, когда на 15 участках работают 5 врачей?..
ОбратитьсЯ в редакцию ВШ сумчанку Валентину Селину побудила некорректность участкового врача 5-й горбольницы. Вот рассказ Валентины Владимировны:
- Я - предприниматель, больничного листа мне не надо, поэтому...
Все ниже, и ниже, и ниже
С каждым годом финансирование сферы здравоохранения города заметно сокращается
Об этом доложила на заседании исполкома 2 марта начальник профильного управления горсовета Ольга Братушка. По ее словам, если в 2003 году сумская медицина была профинансирована на 67% от потребности,...
Больной вопрос больничной стройки
Как продвигается подготовка к созданию полноценного корпуса ЦРБ в Анновке
СумскаЯ Центральная районная больница уже который год пытается обзавестись собственным помещением, а пока ее врачам приходится работать на квадратных метрах, арендованных у 5-й больницы.
Такое вынужденное...
Возвратить дар речи
Решить проблему голосообразующего протезирования - реально, но помощь государства - необходима
Жизнь иногда преподносит испытания, пройти через которые способен далеко не каждый. Сегодня речь пойдет о людях, переживших операцию по удалению гортани (ларингэктомию), которая проводится...
Отказников - на принудительное лечение
В городских больницах в скором времени могут быть открыты кабинеты фтизиатра
-Тубдиспансер закрывают! Уже вынесено такое решение. Больные будут ходить на прием в обычные поликлиники, сидеть там в очередях, заражая других посетителей. Какой ужас! - рассказывает взволнованная женщина,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
