Долой весенний авитаминоз!
Не глотайте синтетические витамины, не налегайте на тепличные овощи...
Вы просыпаетесь утром, а встать с кровати совершенно нет сил? Подходите к зеркалу и видите уставшее лицо с бледной кожей и тусклыми глазами? Это весенний авитаминоз. После зимней спячки организм настойчиво требует серьезной "подпитки", но это не значит, что надо срочно бежать в аптеку за баночкой витаминов или на рынок за килограммом тепличных овощей.
К сожалению, ни то, ни другое не даст ожидаемого эффекта в борьбе с авитаминозом. Давайте разберемся с проблемой и поможем и организму, и кошельку!
Итак, что такое весенний авитаминоз? Это ослабленное состояние организма, вызванное нехваткой витаминов в зимнем рационе. Как известно, они являются катализатором обменных процессов в нашем организме, а дефицит витаминов вызывает сбои. Как результат - ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, появляется усталость, раздражительность и множество других проблем. Как уж тут радоваться весне с таким "букетом" неприятностей... А ведь так хочется сполна насладиться первыми теплыми днями!
Самая распространенная ошибка в борьбе с авитаминозом - чрезмерное увлечение первыми весенними овощами и фруктами. Помимо незначительного количества витаминов, они содержат химические вещества, необходимые для быстрого роста и созревания плодов. Такое нитратное лакомство чрезвычайно опасно для нашего организма, лучше повременить до появления грунтового урожая. И здоровье сбережете, и кошелек не пострадает. Но как быть, если организм подает сигналы SOS, а до первых полноценных "грядочных" витаминов еще далеко?
К сожалению, наш организм самостоятельно не синтезирует витамины, а к искусственным относится весьма "прохладно", поэтому они должны поступать с полноценной пищей.
Боремся и побеждаем
Оказывается, победить авитаминоз не так уж и сложно. Основной удар следует нанести при помощи такого мощного оружия, как сбалансированное натуральное питание, обогащенное полезными веществами. Наши верные союзники в борьбе с весенним авитаминозом - это соки и кисломолочная продукция, которая нормализует пищеварение, борется с дисбактериозом и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. С диетической точки зрения йогурт имеет явные преимущества перед молоком: он и более легкоусвояемый, и за счет молочной кислоты - мощный природный антисептик. А что будет, если объединить эти полезные продукты? Сок и йогурт в одной упаковке - это настоящая витаминная бомба!
- Главное достоинство йогурта как кисломолочного продукта - это наличие в нем живых молочнокислых микроорганизмов, которые улучшают баланс кишечной микрофлоры и стимулируют иммунную систему организма. Кроме того, молочнокислые культуры йогурта подавляют размножение вредных гнилостных бактерий, благодаря чему в кишечнике восстанавливается здоровая среда, - рассказывает МАРИЯ ГУЛИЧ, доктор медицинских наук, заведующая лабораторией гигиены питания Института гигиены и медицинской экологии им.А.Марзеева АМН Украины. - Двойную пользу для организма приносят йогурты с соком. Такие напитки благотворно влияют на организм: йогурт улучшает работу кишечника, а значит, витамины и микроэлементы, содержащиеся в соке, усваиваются намного лучше. Разумеется, такими качествами могут обладать только живые йогурты с натуральным соком.
Йогуртно-соковые миксы для Европы не новинка. А вот первым отечественным производителем, предложившим украинцам такой напиток-микс, стал Павлоградский молочный комбинат (ТМ "Фанні"). Их йогурт "Фреш" состоит из питательного йогурта и полезного фруктового сока, является живым и натуральным, не термизированным, а главное - без консервантов, крахмала и искусственных красителей. Кстати, фруктовая составляющая в таком йогурте значительно выше, чем в йогуртах с кусочками фруктов, - 10% сока, или 20% в переводе на фрукты. Что особенно важно, в качестве загустителя в йогуртах "Фанни Фреш" используют не крахмал, а его природный аналог - пектин, который даже сам по себе очень полезен, ведь очищает стенки кишечника от шлаков.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
