Неподъемная сумка через плечо
калечит осанку и деформирует плечевой сустав
Собрались в дорогу? Не берите с собой тяжелые сумки, ведь для переноса тяжестей есть свои правила. Как вы думаете, почему издавна кузовки, короба и котомки были всегда в почете? Потому что в них удобно нести поклажу за плечами! А коромысла брали на себя тяжесть до краев наполненных водой ведер, оберегая от непосильной нагрузки плечи. Увы, давно канули в лету бытовые навыки наших предков. "Авось дотащу", - подбадриваем мы себя, берясь за подъемные сумки и пакеты. И не спеша плетемся, а ноша оттягивает руки...
Так какого же веса ношу может нести женщина? По мнению специалистов, всему слабому полу независимо от возраста лучше всего поступать так: если покупки придется нести долго, то их вес не должен превышать 7 кг. Правда, в ближайшем магазине можно "загрузиться" до 10 кг. Но такую ношу лучше распределить равномерно и нести в обеих руках. Только так можно избежать искривления позвоночника и перекошенных плеч, сохранить красивую осанку и летящую походку.
Элегантная сумочка на плече - изящное дополнение к туалету. Но не часто встретишь женщину с легкой сумочкой. Да и на мужских плечах сплошь и рядом висят раздутые спортивные баулы. Скиньте такую ношу: она не только калечит осанку, но и деформирует плечевой сустав. Отсюда - перекошенные плечи, оттянутые некрасиво болтающиеся руки, мучительная боль в спине. Как установили американские медики, неподъемная сумка через плечо может стать и причиной головной боли: ее ремни сильно давят на трапециевидную мышцу, подходящую к основанию черепа и шейно-плечевые нервы, непосредственно связанные с головным мозгом. Поэтому, если заболела голова, не спешите глотать таблетки, а просто замените сумку или перестаньте носить в ней тяжести. По мнению специалистов, существует мышечная память - даже во время ночного сна ваша труженица-спина будет продолжать "выдерживать" вес руки с тяжеленной сумкой, не сможет отдохнуть и останется в напряжении.
Не вешайте свою ношу и на локоть, возвращаясь из магазина или из леса с полной корзиной грибов. Даже при небольшой нагрузке сильно пережимаются сосуды и нарушается кровообращение. Это все равно, что наложить жгут для остановки кровотечения. Даже у здорового человека из-за нарушения кровообращения может закружиться голова, а у больного сердечно-сосудистым заболеванием - неожиданно начаться сердечный приступ.
Хотите, чтобы ноша вас не обременяла? Обзаведитесь сумкой на колесиках - с ней можно отправиться и на рынок за продуктами, и на дачу, причем вам придется прилагать минимум усилий: ведомая за ручку, ноша на колесиках будет послушно следовать за вами по пятам.
Собираетесь в отпуск? Отдайте предпочтение сумкам-тележкам или чемоданам на колесиках. А самый безвредный вариант переноса вещей - в рюкзаке. Не случайно он похож на те короба, котомки и кузовки, которыми пользовались наши предки. Ведь мышцы спины более сильные, выносливые и натренированные, чем мышцы рук. Более того, груз, когда вы его несете в рюкзаке, равномерно ложится на плечи. А значит, сохраняется правильная осанка и позвоночник не страдает. Доставить хлопоты могут лишь лямки. А чтобы они не врезались и не натирали плечи, с внутренней стороны заранее подшейте фетр или войлок. Кстати, если более мягкие вещи положить ближе к спине, то несть рюкзак удобнее.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Упредить и победить инсульт
С появлением МРТ в 4-й горбольнице лечить патологии сосудов головного мозга будут на мировом уровне
В неврологиЧеском сосудистом отделении 4-й горбольницы после капремонта открылся блок интенсивной терапии и реанимации. Сюда поступают люди с острыми патологиями сосудов головного... 
Туберкулез под контролем
В 4-й поликлинике открылся первый в Сумах кабинет DOTS-терапии
Вопрос о создании DOTS-кабинетов для категории туберкулезных больных, которые не выделяют возбудителей в окружающую среду, государством поднимался уже давно.
Но не каждое лечебное учреждение могло позволить себе выделить...
Мороженое: есть или нет?
В жаркий летний день вряд ли кто откажется полакомиться холодным мороженым. Но поему-то в последнее время оно кажется не таким вкусным, как в детстве. Специалисты говорят, что вкус стал другим не потому, что мы выросли, а потому, что изменилось само мороженое. Так, в молочном мороженом...
Абрикосы - «топливо» для мозгов
Сезон абрикосов уже начался! Эти вкусные ягоды содержат уйму полезных веществ: бета-каротин, витамины С, Е, РР, группы В, в том числе фолиевую кислоту, а также микроэлементы: железо, йод, калий, марганец и фосфор. Благодаря им они:
улучшают кроветворение. В 100 г абрикоса железа...
Акклиматизация - стресс для организма
Но неприятные последствия смены климата можно вести к минимуму
Отпускной сезон в самом разгаре. Так хочется отправиться в путешествие, круиз или на курорт... Однако куда бы мы ни ехали, везде сталкиваемся с проблемой акклиматизации. И каждый раз мы миримся с мыслью о том, что первые...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
