Откажитесь от трости
Почти все пожилые люди испытывают проблемы с ногами. Это - нарушение кровообращения, артриты и артрозы и др. С годами становится все труднее ходить, и многие берутся за палочку.
Не спешите! Лучше начните выполнять лечебные упражнения для ног - они не требуют больших усилий, но при этом улучшают кровообращение, укрепляют суставы ног, обеспечивая устойчивость при ходьбе.
Сидя на стуле или лежа на спине, стопу правой ноги поставьте на стопу левой и, не отрывая пятки опорной ноги от пола, несколько раз как бы максимально приподнимите левую стопу с преодолением сопротивления правой. Смените положение ног.
Возьмитесь за спинку стула и стойте то на пятках, то на носках по полминуты.
В том же положении поставьте ноги, ступни прижмите друг к другу. Наклоните ноги вправо с опорой на внутреннюю сторону левого голеностопа и внешнюю сторону правого. Поменяйте положение ног и повторите.
Лягте на живот, согните ноги в коленях и поочередно поколачивайте пяткой одной ноги по поверхности другой.
Если делать такую гимнастику ежедневно, то вы еще долго будете твердо стоять на ногах и ходить без помощи палочки.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Предупредительные сигналы,
посылаемые организмом, нельзя оставлять без внимания
Наш организм устроен таким образом, что как только возникают какие-то проблемы со здоровьем, он незамедлительно посылает нам предупредительные сигналы. Как же не ошибиться и понять, когда наш организм хочет нам сказать, что с ним... 
Профилактика стенокардии
Стенокардия изматывает болью в груди. Если же вам поставили такой диагноз, то к лекарствам, которые вам выписал врач, вы можете добавить и траволечение. Возьмите 7 ст. ложек плодов боярышника, 1-2 ст. ложки ягод шиповника и 7 ст. ложек травы пустырника. Залейте лекарственное сырье...
Пробник: не стоит рисковать!
В большинстве косметических пробников содержатся стафилококки, стрептококки и кишечная палочка
Вы пользуетесь пробными образцами косметики в магазине? Если да, то, прочитав эту статью, скорее всего, вы откажетесь от такой практики.
Дело в том, что ученые обнаружили: в большинстве...
"Спаси жизнь, если сможешь!"
На площади Независимости с пользой отметили Всемирный день первой помощи
Что вы будете делать, если увидите на земле бездыханно лежащего человека? Максимум - наберете с мобильного "03", чтобы вызвать "скорую". В такой ситуации, как считает Максим Новиков, врач I специализированной...
Если беспокоят мышцы
Непроизвольное сокращение мелких мышц и болезненные судороги в ночные часы икроножных мышц указывают на недостаток в организме магния.
Судороги икроножных мышц плюс общая мускульная слабость могут указывать на сахарный диабет.
Нередкая причина болезненного состояния мышц - их...
Облепиховое масло
Только правильно приготовленное, оно обладает целебными свойствами
Делают облепиховое масло из мякоти плодов, содержащих 8-9% масла. Это густая, ярко-оранжевая жидкость с характерным запахом и вкусом. Она содержит сложные эфиры глицерина и высших жирных кислот, витамины А, Е и другие...
Грибки исчезнут от буры с глицерином
Грибковое поражение ног - вещь неприятная. Вот рецепт, который вам поможет. Смешайте в равных частях буру и глицерин и смазывайте кожу на ночь. Улучшение наступит быстро.
...
Массаж рук
Перед тем как приступить к массажу, смажьте руки кремом. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к тыльной стороне кисти. Обхватив запястья, массируйте руки, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
