Плоскостопие
Оно бывает и приобретенным из-за тесной обуви, деформирующей стопу
К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят... Это чувство знакомо многим, кто в течение дня долго время проводит на ногах - хирурги, медсестры, продавцы, парикмахеры, спортсмены. Но еще это чувство хорошо знакомо людям, у которых есть или развивается плоскостопие.
Кстати, по статистике, жители развитых стран страдают плоскостопием гораздо больше, чем граждане третьего мира. Например, в Европе и Америке примерно у 70% наблюдаются различные степени плоскостопия. А вот в Индии этим дефектом "награждены" всего 4% населения. И все это оттого, что индийцы довольно поздно начинают носить обувь, предпочитая босоногое детство.
* Откуда же оно берется?
- В очень редких случаях (примерно 3% от общего числа) оно может быть врожденным - из-за недоразвитых мышц или других пороков. Может возникать из-за ДЦП.
- Вследствие перенесенных в детстве болезней - полиомиелита, рахита. Из-за переломов и травм стопы.
- Приобретенное плоскостопие - из-за неудобной и тесной обуви, которая деформирует стопу.
- А самый распространенный - это статический вид плоскостопия. Он возникает из-за слабости мышц. Развивается в детстве, когда мышцы у детишек еще слабенькие и не выдерживают нагрузки.
- Чаще всего если у одного из родителей есть плоскостопие, то оно может быть у детей.
* Как развивается? В норме здоровая стопа имеет два свода и три арки. Опирается на три точки - пяточную и две расположенные на подошве под пальцами (плюсневые кости). А мышцы, которые поддерживают стопу в нормальном состоянии, называют супинаторы. Начинаются они аж от костей голени. Так вот: если эти мышцы плохо выполняют свою работу, то свод стопы опускается, а кости смещаются - и возникает плоскостопие: стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу.
К сожалению, плоскостопие вылечить нельзя. Изменить строение стопы можно только у ребенка до 7 лет благодаря упражнениям. А вот уменьшить нагрузки на ноги поможет хорошая обувь. Или же профилактические ортопедические стельки. Эта упругая стелька с утолщением и углублениями в нужных местах позволяет равномерно распределить вес тела по стопе. А еще она:
- поддерживает поперечный и продольные своды стопы, ведь именно из-за их деформации возникает плоскостопие;
- повышает устойчивость при стоянии и ходьбе;
- улучшает кровообращение стоп и снимает усталость;
- уменьшает нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.
Стельки эти бывают самые разные: от мягких для поддержания ног в форме до каркасных жестких - для спортсменов, у которых на ноги ложится большая нагрузка. Есть еще и полустельки - для модельной обуви с длинными острыми носами и совсем маленькие "капельки" только для внутренней арки стопы, которые приклеиваются к обуви и облегчают ходьбу.
Ортопеды советуют такие стельки тем, кого мучают:
- пяточная шпора или "шишки";
- разность длины ног;
- синдром диабетической стопы. В этом случае назначают очень мягкие стельки из нежного геля или силикона, чтобы не раздражать чувствительную кожу ног;
- боли в стопе, голеностопном, тазобедренном суставах и в спине;
- для снятия усталости - беременным женщинам, особенно в последние месяцы.
А для повседневной носки ортопеды рекомендуют достаточно жесткую обувь, чтобы стопа не съезжала, но удобную, чтобы не натирала. Каблук не выше 3-5 см и широкий, устойчивый. Нос - не узкий, чтобы пальцам было комфортно. Модельную обувь с узкими носами и высоким каблуком старайтесь носить не больше трех часов в день. А после того, как снимете ее, побалуйте ноги ванночкой с морской солью: она улучшит кровообращение и снимет усталость.
В заключение: хотите сделать тест на плоскостопие? Намажьте ступни каким-нибудь жирными кремом и встаньте на чистый лист бумаги, чтобы остался четкий отпечаток. Карандашом или ручкой проведите вертикальную линию по внутренней стороне стопы. Если расстояние между ней и отпечатком свода стопы большое - все нормально, а если маленькое - у вас плоскостопие и, значит, есть смысл обратиться к ортопеду.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Все болезни приходят через рот...
Компания Чойс предлагает нам разработанные украинскими учеными фитокомплексы, которые благодаря травам и прозерам, намного эффективнее известных лекарственных аналогов
Моя давно покойная мама родилась в голодном 1947-м. Через год она и старший брат с сестрой остались без матери.... 
Кладовая витамина Е
В косточках винограда витамина Е в 500 раз больше, чем в ягодах и соке. Поэтому собирайте косточки, промойте, просушите, а затем, смолов в кофемолке, заваривайте как чай. Витамин Е считается витамином молодости. Его рекомендуют при нехватке гормонов.
...
Калиновый мед от сердечных отеков
Протрите через сито 2 ст. ложки промороженной калины, добавьте 1 ст. ложку цветочного меда и тщательно перемешайте. Принимайте в течение дня по 5 ч. ложек этой смеси на стакан теплой воды. Курс лечения - две недели. Калина содержит большое количество калия, вытягивающего из организма...
Пусть не станет «частный случай» частым
Когда уходят из жизни наши близкие, мы от безысходности корим себя: мало заботились, не успели сказать самое важное, не спасли... Но бывает и так, что вина в смерти родных перекладывается на плечи врачей.
В редакцию ВШ обратилась жительница с.Рыбцы Пелагея Трофименко, три месяца...
Целебный кунжут
Как снизить кислотность желудочного сока? Если вам нравятся хлебобулочные изделия с кунжутом, то покупайте их почаще. Можете даже покупать семена кунжута отдельно и сдабривать ими разные блюда, например салаты. Семена кунжута - это кладовая целебных веществ. В этих некрупных семечках...
Клюква против прыщей
При угревой сыпи, к которой склонна кожа подростков, помогает маска из размятой клюквы. Отдельно взятый воспаленный прыщик можно мазать клюквенным соком на ночь до полного его исчезновения.
...
Медово-лимонный бальзам
Прокрутите на мясорубке три лимона с кожурой. Сложите массу в небольшую банку и залейте медом. Бальзам готов к употреблению сразу. Ешьте его трижды в день в холодное время года, в момент эпидемий гриппа и простуды.
А можно утро начинать и с другого бальзама - от старости. Раздавите...
Когда дело не в шляпе
В Сумах зафиксировано два случая отравления грибами, один - со смертельным исходом
Несмотря на то, что нынешняя осень не очень грибная из-за резкого перепада температур, любители "тихой охоты" все равно находят свободное время, чтобы отправиться в лес. К сожалению, добытые трофеи...
Жгучий перец от простуды
Замочите в молоке корочку хлеба и поставьте в холодильник. Затем в размоченную холодную массу добавьте щепотку красного перца. Размешайте и намажьте массу на хлеб. Кусочек - на один укус. Съешьте при начинающейся простуде. Блюдо вызывает слезы, но помогает. При гипертонии красный...
Лечат соки
Свежий сок из тыквы творит чудеса. В нем много «молодильного» витамина Е и солей цинка, повышающих потенцию. Сок тыквы полезен для лечения мочекаменной болезни, а также улучшает остроту зрения, так как в нем много каротина.
А если взять четыре части морковного сока и смешать с одной...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
