Головная боль - не пустяк!
Эта боль, от которой голова просто раскалывается напополам, известна многим. Иногда кажется, что от нее нет другого спасения, кроме ударной дозы обезболивающих...
Головная боль - серьезный симптом, поэтому не относитесь к этому легкомысленно и пройдите комплексное обследование у терапевта и невролога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если у вас не найдут неврологических патологий, можно справиться с ней своими силами.
* Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль.
- Принимать таблетки. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.
- Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу действительно становится легче, но затем состояние ухудшается.
- Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.
- Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.
- Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую "мигрень гурмана" могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.
* А теперь о том, как самостоятельно справиться с приступом.
- Самый простой способ - ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10-15, пока само пройдет. В большинстве случаев это срабатывает.
- Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассировать.
- Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем - это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног - они снижают давление крови в мозгу.
- Сделать холодные компрессы - они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда приложить ко лбу, вискам или затылку на 10-15 минут.
- Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (либо вьетнамским бальзамом) или эфирным маслом (цитрусовым, розмариновым).
- Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить, например, после тренировки в спортзале.
- Поесть чего-нибудь тепленького: супа, каши. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
- Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
* Лекарства из холодильника. Народная медицина знает много способов помочь больной головушке. Издавна наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным.
- Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку - туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство - лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
- Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, добавив туда сахара, а лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте - должно полегчать.
- Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она снимает головную боль, имеющую отношение к стрессу. Розмарин помогает противостоять спазмам кровеносных сосудов. Заварите его как чай: залейте 1 ч. л. сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.
- Эффективно снимают головную боль и лекарственные травы. Например, чай из листьев и цветов лаванды. Отличными болеутоляющими свойствами обладает и обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси - пол-литра кипятка. Настоять, укутав, 30 минут, процедить. Принимать по полстакана.
- При частых мигренях периодически "подпитывайте" клетки своего мозга витамином B2. Он есть в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее средство от мигрени - свежее яблоко.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Прогоним простуду
Зимой легко подхватить простудное заболевание. Если это случилось и с вами, не спешите браться за антибиотики. Лучше обзавестись фиалками на окнах. Фиалка душистая - прекрасное средство при ангине, фарингите и других воспалениях слизистой оболочки верхних дыхательных... 
Незаменимые помощники
Как правильно пользоваться подручными средствами из домашней аптечки
В каждой домашней аптечке можно найти определенный набор таблеток и пузырьков. Однако пользоваться ними нужно с умением и знанием всех их положительных и отрицательных свойств.
* Нашатырь.
- Нельзя. Иногда...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
