Массажер - теннисный мячик
Просто прислонитесь к стене, зажав теннисный мяч между ней и спиной. Мячик должен располагаться между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух двигайте вверх и вниз мяч между ней и спиной, а потом двигайте вверх и вниз, вправо и влево. Так вы сможете помассировать всю спину, размяв мышцы и улучшив их координацию (ведь вам надо следить за тем, чтобы мячик не упал). Напряженность, усталость и боль пройдут очень быстро, если проводить подобный массаж ежедневно в течение нескольких минут. Особенно массаж мячом необходим сидящим весь день за компьютером.
А если вы работаете дома, то можете выполнять такое же упражнение лежа на полу. Кстати, теннисным мячом хорошо массировать также руки, ноги и живот. Массируя бедра, следует сесть на край стола так, чтобы ноги свободно болтались. Мяч кладете под бедро, а ногу выпрямляете. Так мячик перекатывается вдоль мышцы. А для массажа ягодиц требуется просто лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая телом. Займет это всего несколько минут, но точно пойдет на пользу телу, долго находившемуся в одном положении. Кроме того, можно массировать теннисным мячом любую проблемную зону.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Когда почки ждут помощи...
Уже 5 лет болею пиелонефритом. Постоянно лечусь таблетками, но все равно очень часто бывают обострения. Хочу спросить совета фитотерапевта: можно ли лечить его травами? И какими? Подскажите.
Е.Бортко, г.Сумы
За консультацией мы обратились к фитотерапевту ЛЮБОВИ САЛИЙ:
- Сегодняшний... 
Наши возможности - для вашего здоровья!
ПерваЯ в Сумской области хирургическая клиника «Силмед», основанная в 2004 году, за время своего существования переросла в многопрофильное лечебное учреждение - лечебно-диагностический центр.
И не удивительно, что коллектив клиники в 2008-м и 2009-м годах стал лауреатом, а в 2010-м...
Рада запретила курение
На прошлой неделе ВР приняла закон, запрещающий курение в общественных местах. За него проголосовали 368 депутатов. Согласно этому закону, запрещается курение табачных изделий, а также электронных сигарет и кальянов: в лифтах и таксофонах; в помещениях и на территории учреждений здравоохранения;...
Неболейка
От грибка... гриб
Если у вас на ногах появился грибок, выручит настойка чаги. Как только начинается зуд и шелушение между пальцами ног, сразу же обработайте их настойкой. И все неприятные ощущения исчезнут. Для приготовления настойки нужно измельчить 10 ст. ложек чаги, залить 0,5...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
