Проверяем зрение... дома

Хотите проверить зрение сами? Ведь если выявите какие-либо проблемы, то сможете вовремя обратиться к врачу.

Вычисляем остроту. Важнейший показатель состояния нашей зрительной системы - острота зрения. Чтобы проверить ее в домашних условиях, напишите на белом листе бумаги любые буквы размером 7х7 мм. Установите лист на уровне глаз и отойдите от него на 5 метров.

Если с этого расстояния вы хорошо различаете написанные буквы, то острота зрения у вас равна 1,0.

Если же вы не можете отчетливо рассмотреть буквы, то подойдите на то расстояние, с которого начинаете видеть их лучше. В этом случае для определения остроты зрения надо полученное расстояние (в метрах) умножить на 0,2. Например, вы хорошо различаете написанные буквы с расстояния

4 м. Значит, острота вашего зрения равна 0,8 (4х0,2).

Восприятие объема. В норме у нас должно быть бинокулярное зрение. То есть любой объект мы воспринимаем одновременно двумя глазами как единый объемный образ. Чтобы проверить состояние своего бинокулярного зрения, направьте взгляд на любую точку вдали. Теперь слегка надавите на один глаз пальцем кверху через нижнее веко. Понаблюдайте, что произойдет с изображением.

Если у вас бинокулярное зрение не нарушено, то в этот момент зрительный образ раздваивается, и одно изображение уходит вверх. После прекращения давления единство зрительного образа восстанавливается.

Если же изображение не изменяется, то зрение у вас монокулярное. То есть хорошо работает только тот глаз, на который не оказывается давление.

При смещении одинарного (без двоения) изображения зрение также монокулярное. Но работает тот глаз, на который вы надавили.

Внутриглазное давление. Если ваши глаза здоровы, то внутриглазное давление должно быть относительно постоянным. А зависит оно от притока и оттока внутриглазной жидкости. Точные показатели можно узнать в кабинете офтальмолога, где внутриглазное давление вам измерят специальным прибором - глазным тонометром. Но вы можете приблизительно определить его и методом пальпации, то есть на ощупь. Естественно, в таком случае вы не узнаете конкретных цифр, но о серьезных отклонениях вам будет известно. Осторожно надавите пальцем через веко на глаз, чтобы ощутить степень его твердости.

Если ваш палец ощущает под веком упругий шарик, который слегка деформируется при нажатии, то внутриглазное давление в норме.

Чувствуете под пальцем каменную твердость? Скорее всего, давление повышено.

Когда же палец словно проваливается, не чувствуя никакого сопротивления, это свидетельствует о низком внутриглазном давлении.

Тест на прочность сетчатки. Еще одна частая причина ухудшения зрения - возрастная дегенерация сетчатки (оболочки, выстилающей глаз изнутри). Чтобы вовремя выявить эту патологию, после 45 лет раз в месяц, а после 60 лет раз в неделю проверяйте свое зрение с помощью специальной тест-сетки. Такой метод предложил швейцарский офтальмолог М.Амслер. Для проведения теста нарисуйте на листе бумаги сетку размером 10х10 см. В центре, на пересечении центральных линий поставьте жирную точку. Поместите сетку на удобном для чтения расстоянии. Если вы пользуетесь очками, наденьте их. Прикройте левый глаз, а правым посмотрите на точку в центре сетки и ответьте на следующие вопросы.

Видите ли вы все четыре угла сетки, не отрывая взгляда от точки?

Все ли линии кажутся вам прямыми, не прерываются ли они?

Видите ли вы белые точки, появляющиеся и исчезающие на пересечениях?

А теперь повторите тестирование, прикрыв правый глаз.

Если на все вопросы вы ответили «да», ваша сетчатка в порядке.

Если же линии кажутся волнистыми или искривленными, вам необходимо обратиться к врачу для более детального обследования.

Грозит ли вам катаракта? Чтобы узнать об этом в домашних условиях, можно воспользоваться простым приспособлением - диаграммой К.Шейнера. Ее легко изготовить самостоятельно. Возьмите небольшой лист черной бумаги или алюминиевой фольги и обычной иглой сделайте в нем два отверстия на расстоянии 4-5 мм друг от друга. Затем поднесите лист к глазу и посмотрите одновременно через оба отверстия на любую равномерно освещенную поверхность.

Если вы видите два кружочка, внутри которых темные пятна, это свидетельствует об органических нарушениях. Например, помутнение роговицы, хрусталика, стекловидного тела. Скорее всего, начинается катаракта. Не откладывайте визит к окулисту!

П подготовила Лариса Воронкова

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Оздоровительная виброгимнастика

А вы знаете, что при помощи дыхательных упражнений организм оздоравливается? Утром и вечером перед сном ежедневно делайте такое простое упражнение. Лежа на спине, глубоко вдыхайте, а затем с помощью диафрагмы надувайте живот, как бы выпячивая его....

Проснулись - потянулись!

Вы только что проснулись? Не спешите вставать с кровати - попробуйте сделать несколько упражнений, которые дадут вам заряд бодрости на целый день.

Эти несложные движения на растяжку помогают увеличить подвижность суставов, уменьшают боль в коленях и в нижней части спины, укрепляют...