Раздельное питание "шлифует" фигуру
Можно есть абсолютно все, но только правильно сочетать продукты
Ну как же избавиться от этих ненавистных килограммов? Диеты не помогают... Попробуйте раздельное питание. В основе любой диеты, как правило, лежит отказ от употребления каких-либо продуктов, но раздельное питание - это особый режим.
Дело в том, что в основе раздельного питания лежит следующее понятие: для переваривания разных продуктов нашему организму требуются различные условия. Известно, что для расщепления белков необходима кислая среда, а для углеводов - щелочная. Организму приходится по-разному действовать в зависимости от типа пищи - ему нужны и разные условия, и различное время. А когда в желудке оказываются несовместимые продукты, то их переваривание затрудняется, какие-то вещества усваиваются лучше, какие-то хуже. В результате неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира и шлаков, увеличивается нагрузка на поджелудочную железу.
При раздельном питании вам не придется есть каждый продукт отдельно от другого: например, на завтрак - творог, на обед - мясо... Все продукты делятся на группы, и нужно знать степень их сочетаемости. А основные постулаты раздельного питания сформулировал американский врач-гигиенист Герберт Шелтон.
* Не употребляйте в один прием пищи белки и углеводы. Иными словами, нельзя смешивать в своем рационе яйца, сыр, мясо, орехи и другие белковые продукты с хлебом, картофелем, злаками и сладкими фруктами. По отдельности - пожалуйста!
* Не смешивайте углеводы (хлеб, картофель, горох, финики, бобы) и кислую пищу (лимон, апельсин, помидоры, ананас, клюква) в один прием.
* Не следует есть в один прием пищи два разных белка (животного и растительного происхождения).
* Не ешьте жиры с белками. Сливочное и растительное масло, сметану не следует употреблять одновременно с мясом, яйцами, орехами, сыром и другими белками, так как жиры мешают перевариванию белков.
* Нельзя есть сахар (желе, сироп, мед) и крахмалы (хлеб, каша) в один прием пищи.
* Не следует употреблять белки вместе с кислыми фруктами.
* За один прием пищи можно съедать крахмал только одного вида. Если вы употребляете сразу два вида крахмала (например, кашу с хлебом), то один из них усваивается, а другой - остается непереваренным, вызывая брожение и отрыжку.
* Несовместимые продукты можно употреблять с интервалом не менее двух часов.
Конечно, придется изменить своим привычкам, приобретенным с детства и отказаться от пирожков, пельменей, пирожных... Да и от сочетания некоторых любимых продуктов. Зато раздельное питание помогает приобрести стабильный вес, легкость и хорошее самочувствие. И к тому же - на этой диете можно сидеть всю жизнь.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Не вставая с рабочего места...
Простая разминка спасет от варикоза, остеохондроза и хруста в суставах
При долгом сидении обычно затекают шейный отдел, плечевые и тазобедренные суставы. Их и нужно постараться расшевелить. Ведь длительная неподвижность чревата не только появлением хруста, но и более серьезными... 
Видеоэндоскоп - для решения проблем ЖКТ
В областной детской клинической больнице - радостное и долгожданное событие: в рамках благотворительной помощи медучреждение получило современный видеоэндоскоп с видеопроцессором Pentax (Пентакс) EPK-i5000.
К слову, диагностическое оборудование такой модели есть еще в одной частной...
Неболейка
Чем грозит отказ от ужина
Язва желудка и камни в желчном пузыре - плата за отказ от ужина после 18.00. Известный диетолог Борис Скачко опровергает мнение о вреде вечернего приема пищи. Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится...
Травы против герпеса
Одно из эффективных средств растет прямо под ногами - репешок аптечный
Увы, навсегда избавиться от герпеса невозможно. Но есть растения, которые помогают справиться с проявлением коварного вируса. Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, вирусом герпеса инфицировано...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
