Как не убиться в гололед
Руки ни в коем случае не держите в карманах! Размахивайте ими при ходьбе, удерживая равновесие.
Каблуки, и тем более шпильки, - прочь! Ботинки должны быть на не скользящей рифленой подошве. Лучше протекторы (тракторная).
Не забывайте про шапку. Чем она мягче и плотнее, тем лучше. Хотя бы вязаная - и сверху капюшон. Она смягчит удар, если упадете на затылок. Или, того хуже, пересчитаете головой ступеньки...
Спускаясь и поднимаясь по лестнице, обязательно держитесь за поручни. Особенно это касается пожилых людей. Ставьте на ступеньку обе ноги, потом уже шагайте на следующую.
Падайте на бок. Один из самых сложных переломов в гололед - лучезапястный. По инерции люди всегда падают на ладонь, причем вытянутой руки. Получается сложный перелом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. Заживает он очень долго, часто рука перестает нормально сгибаться. Правильнее падать на бок, на предплечье, амортизируя таким образом удар. Конечно, нужно стараться не выставлять назад локти, чтобы не было локтевого перелома. Старайтесь сгруппироваться так, чтобы опереться на предплечье.
А один из самых тяжелых переломов - головка шейки бедра. Особенно часто он случается у пожилых людей, страдающих остеопорозом. Происходит это, когда человек с маху бухается на асфальт задом. Поэтому, поскользнувшись, постарайтесь сгруппироваться, подтянув колени к груди, и упасть опять-таки набок.
К ушибу - холод. Если вы с маху «приледнились» на колено или локоть, дома обязательно приложите к ушибу что-то холодное. Это лучше, чем многочисленные обезболивающие мази. Прикладывать к ушибленному месту можно даже тряпку, намоченную холодной водой из-под крана. Главное - ненадолго, не больше, чем на несколько (15-20) секунд. И не злоупотребляйте охлаждением, если ушибли затылок - можете навредить. С травмой головы - сразу в травмпункт!
А при сильном ушибе нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы исключить опасность скрытого перелома или повреждения внутренних органов. Если избавиться от синяка не удается, он не меняет свой цвет на желто-зеленый, а еще больше багровеет, болит, место ушиба отекает, то это может быть признаком нагноения - немедленно к врачу. При растяжении связок: сильная боль, быстрый отек. Вывих сустава можно определить по неестественному положению конечности и неподвижности сустава.
Все-таки перелом? Ешьте рыбу с косточками (там полезный для костей фосфор), да и вообще любую рыбу и морепродукты. Не пренебрегайте творогом (нужный кальций), сыром, особенно хороши мягкие сорта, типа моцареллы, адыгейского. Объедайтесь холодцом (содержит желирующие вещества, сохраняющие гибкость суставов), а также киселем, заливным и прочими желейными радостями. И ограничьте на время красное мясо (говядину, баранину). Кроме того, по мнению врачей-травматологов, помогают заживлению костей и суставов авокадо (съедать по штуке в неделю). А также семечки, особенно кунжутные и тыквенные. Не забывайте про витаминно-минеральные комплексы, полезно попить мумие.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Снимаем головную боль
Поднимите брови, а потом максимально расслабьте лицо так, чтобы они сами опустились. Попробуйте сделать то же самое, но попеременно правой и левой бровью. Теперь сильно нахмурьте брови, затем расслабьте их. После этого положите ладони на лоб и сведите брови к переносице.
Опустите... 
Упражнения для бодрости
Открыли глаза? Теперь потянитесь как можно сильнее, чтобы организм насытился кислородом.
Помассируйте кисти, начиная от кончиков пальцев и поднимаясь вверх. Это хороший способ усилить приток крови к рукам.
Разогрейте ступни - просто потрите одну о другую.
Минуту поморгайте,...
Узнаем болезнь по... запаху
Наверное, каждый из нас попадал в неловкую ситуацию, когда изо рта исходил неприятный запах. Что делать в таких случаях?
Неприятный запах изо рта может возникнуть у каждого после некоторых съеденных продуктов - чеснок, лук, капуста, а также утром после сна. По-научному - это физиологический...
Укрепляем десны эликсиром
Зубной камень активно способствует кровоточивости десен. Тем, у кого он есть, без визита к стоматологу, конечно, не обойтись. А чтобы не было зубного камня, сделайте простую профилактику. У черной редьки срежьте верхушку так, чтобы образовалась ямка, и присыпьте ее сахаром. Вскоре...
Давление держим под контролем
Если вы гипертоник со стажем, то для снижения давления есть эффективный рецепт: выжать сок из 1 кг лука, смешать его с 150 г меда, добавить восемь перегородок грецких орехов и залить 200 мл водки. Настаивать 10 дней, а потом принимать по 1 ст. ложке два раза в день. Плюс к этому хорошо...
Вкусное лекарство от простуды
Готовьте это вкусное лекарство в небольшом количестве и употребляйте в холодное время года во время эпидемий простуд и гриппа. Обдайте лимон кипятком и пропустите его через мясорубку вместе с цедрой. Полученную массу смешайте со 100 г сливочного масла, добавьте 1-2 ст. ложки меда,...
Мочевой пузырь лечит грушанка
Это растение имеет не только противовоспалительные и антисептические свойства, но и сильное мочегонное. Залейте стаканом кипятка 1-2 ч. ложки сухих листьев грушанки, укутайте и настаивайте 2 часа, а потом процедите. Принимайте по 1/4 стакана четыре раза в день. Лечитесь так, пока...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
