Выщипаем лишний жир
Уменьшить живот и избавится от "ушек" по бокам можно с помощью щипкового массажа. Его можно выполнять не только на животе и талии, но и на бедрах, плечах, ягодицах. Но все же наиболее заметен эффект пощипываний именно на животе.
Щипковый массаж относится к тонизирующим, поэтому его не рекомендуется делать вечером, перед сном. Лучшее время - утро. Щипковые движения рук придают тонус коже и мышцам, делая живот более подтянутым. Также происходит разрыхление подкожного жира, и если по завершении этого массажа выполнить прием выжимания, можно уменьшит объем талии на несколько сантиметров уже через месяц регулярных ежедневных процедур. Естественно, при соблюдении некоторых ограничений и в питании.
Массаж выполняется на голодный желудок и в положении стоя. Но его можно делать и лежа на кровати на спине, согнув ноги в коленях. Перед началом щипкового массажа выполните поглаживание по расширяющейся спирали вокруг пупка.
* Захватите кожу в нижней части живота, под пупком, большим и указательным пальцами правой и левой руки разминайте область вокруг пупка. Руки двигаются симметрично: сначала правая идет по часовой стрелке, а левая одновременно против нее и встречаются они в центе живота над пупком. Затем таким же образом, щипковыми движениями спускайтесь вниз, но левая рука идет по часовой, а правая против часовой стрелки. Проделайте так 10 раз.
* Щипковыми движениями захватите кожу вдоль средней линии параллельно с двух сторон, правой и левой рукой. Начните с области под пупком, постепенно передвигаясь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. Повторите 10 раз.
* Одновременно с двух сторон выполняйте пощипывания на боковой части живота. Щипковыми движениями захватываете кожу в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, опускаетесь вниз. Повторите по 15 раз с каждой стороны.
* Завершите массаж выжиманием ладонью от пупка в низ живота, после чего погладьте кожу.
Чтобы массаж оказался максимально эффективным не жалейте себя и прикладывайте усилия во время его выполнения. Конечно, не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до появления синяков. Если массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. Очень важно соблюдать количество подходов для каждой зоны в отдельности. При соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров в течение месяца.
Важно! Стоит отказаться от проведения щипкового массажа, если есть: ушибы, раны, подкожные кровоизлияния (синяки); "сосудистые звездочки" на коже; любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний; гнойничковые кожные заболевания; различные аллергические дерматиты.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Чтобы не стать хроническим "почечником"
Для этого нужно знать, что мешает почкам работать и что помогает их благополучию
* Враг 1. Высокое давление. Почки вырабатывают вещества, регулирующие артериальное давление. Поэтому любое их хроническое заболевание сопровождается повышением артериального давления. Хотите помочь... 
"Плохой" холестерин
Избавиться от него помогут доступные целебные растения
Основная причина атеросклероза - избыток "плохого" холестерина в крови. Когда уровень холестерина повышен, в первое время одной диеты будет недостаточно. Избавиться от него помогут целебные растения. Вот наиболее доступные и...
В госпитале - новый цифровой рентген-аппарат
На днях в областном госпитале для ветеранов ВОВ был установлен новый цифровой рентген-аппарат.
Современное оборудование итальянского производства стоимостью 3,5 млн. грн. приобретено за счет госбюджета.
По словам врача-рентгенолога Сергея Чигринца, цифровой рентген-аппарат, которым...
За опытом работы - к соседям в Харьков
На днях сумские медики и чиновники отправились в соседнюю Харьковскую область, чтобы изучить их опыт работы по оказанию экстренной медицинской помощи.
Делегация в составе замгубернатора Тамары Ищенко, первого замначальника облздрава Надежды Лысенко и и.о. главврача областного центра...
Неболейка
Бодрящий напиток - какао
Вы пьете кофе, чтобы быстрее проснуться? Лучше сделайте другой бодрящий напиток - какао. Какао-бобы способствуют выработке иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки от микробов. То есть выпил чашечку какао - и считай, что проведена профилактика...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
