Худеем на зеленых салатах
"Весна... А скоро лето! Надо срочно убирать эти непривлекательные жировые отложения на боках и животе. Подкорректировать фигуру поможет диета с зеленым салатом.
Чтобы в теле появилась легкость и ушли 1,5-2 кг, достаточно и пары дней. А когда войдете во вкус и продержитесь четыре дня, то с помощью салатиков можете сбросить до четырех килограммов! Долгие годы в наших магазинах продавался только листовой салат. А теперь на прилавках рядом с ним красуются его «породистые» сородичи - руккола, айсберг, ромен и фризе. И все они полезны: ромен богат витамином А, руккола - источник фолиевой кислоты, айсберг готов делиться с нами витаминами К и В, а также содержит инулин.
Что ценно в салатной диете - салат можно есть хоть целый день и ни на грамм не поправиться, так как в нем мало калорий, а на его переработку организм тратит больше сил, чем получает. Конечно, если зеленый салат заедать сосисками с кетчупом, то быстро похудеть не получится. Ну, а если питаться по определенной схеме, то можно избавиться от лишнего жира. Ведь во всех видах салата содержится много хрома. А этот микроэлемент принимает участие в сжигании жиров, очищает кишечник и регулирует чувство голода, что немаловажно при похудении.
Запомните основное правило: каждый день нужно много пить воды (1,5 л в день). Таким образом высвобождающиеся из жировой ткани токсины будут вымываться. А беспокоиться по поводу того, что в организме задержится лишняя жидкость, не стоит. Ведь все салаты обладают сильными мочегонными свойствами, особенно дуболистный салат и руккола. Во время диеты лучше использовать разные виды салатов, потому что каждый из них имеет свой определенный набор витаминов и микроэлементов. И непременно заправляйте их подсолнечным, а лучше оливковым маслом - благодаря небольшому количеству жиров полезные витамины и микроэлементы значительно легче усваиваются.
И еще пару полезных советов:
Не режьте салаты ножом (их листья быстро окисляются и теряют витамины) - лучше рвите их руками.
Чтобы не было вздутия живота, после того как поели салат, не пейте никаких напитков (особенно газированной минеральной воды).
Подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Девиз: за здоровое детство!
Как вовлечь ребенка в здоровый образ жизни? Альтернатива посиделкам за компьютером или у телевизора - занятия спортом на свежем воздухе. Но для этого нужно создать условия.
По информации уполномоченного президента Украины по правам ребенка Юрия Павленко, который недавно посещал... 
Неболейка
Как быстро избавиться от синяка
Лучше дорогих мазей снимет синяк простой и доступный рецепт: смешайте 0,5 стакана 9%-ного уксуса с 0,5 ч. ложки соли. Смочите в этом составе марлю и приложите к ушибу. Очень быстро проходит боль, и гематома рассасывается. И еще вариант: отрежьте от...
Чахотка XXI века:
почему для лечения туберкулезников сегодня приходится обращаться в суд
Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается 24 марта. Проблема этого заболевания актуальна во всем мире - в общей сложности им страдают около 60 млн. человек. В нашей стране ситуация особая - с 1995 года...
Прозеры против старения и болезней!
Компания «Чойс» предлагает уникальную продукцию для лечения, питания и красоты
23-24 марта в Сумах состоялось феерическое действо - Молодежный чемпионат Украины, I этап Кубка Украины и Всеукраинский турнир по эстетической гимнастике. Это был настоящий праздник красоты и грации,...
Этот коварный подкожный клещ
«У моей 25-летней дочери вот уже три года демодекоз. Лечение помогает плохо. Постоянные рецидивы. Мучительный зуд по ночам и внешние проявления болезни приводят ее в отчаяние... Неужели нет спасения от этого?
В.Коваленко, г.Сумы»
За консультацией мы обратились к фитотерапевту оздоровительного...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
