Растирания щеткой
Массаж щеткой полезен всем, но особенно тем, у кого низкое давление. Он помогает очистить сосуды и повысить их тонус, ускорить кровообращение и обмен веществ, что положительно отразится на самочувствии тех, у кого гипотония. Процедура эта достаточно эффективная, она как бы встряхивает весь организм.
Щетку из натуральной щетины вы можете найти в аптеках и магазинах, в которых продают массажеры и средства для ухода за телом. Если у вас чувствительная кожа, то вам нужна мягкая щетка или щетка средней жесткости. Когда немного привыкнете к процедуре, можете заменить ее более жесткой. Это усилит эффект за счет активного воздействия на более глубокие слои кожи и ускорит вывод токсинов из всех клеток тела. Через время вы заметите, как улучшается цвет кожи, спадают отеки. Это значит, что восстанавливается движение крови по сосудам, организм очищается от вредных веществ и лишней жидкости.
А теперь - как провести массаж. Делайте его перед тем как принять душ или ванну. А лучше всего после пробуждения. На эту бодрящую лечебную процедуру у вас уйдет всего 5-10 минут. Начинайте с нижней части ног - стоя на полу, поставьте правую ногу на край ванны или стула и круговыми движениями помассируйте подошву от кончиков пальцев до пятки. Хорошо обработайте пятку, а потом начинайте двигаться к лодыжке по своду стопы и переходите к икроножной мышце. Делайте массаж круговыми движениями сильно и уверенно, но не перестарайтесь. Кожа должна приобрести розовый цвет, а не покраснеть, и уж тем более на ней не должно появиться раздражение. Не натирайте кожу мелкими движениями, а продвигайтесь по ней, обходя места с ранками, высыпанием или воспалением. Когда доберетесь до колена, еще раз пройдитесь по икре. Но уже двигаясь щеткой не по кругу, а длинными движениями - от лодыжки к колену, вдоль мышцы.
Теперь можете переходить к бедру: помассируйте его сначала круговыми движениями несколько раз - от колена к паховой области. Потом несколько раз пройдитесь длинными движениями, не забыв про заднюю и боковые поверхности бедра. Повторите все со второй ногой, а затем отдельное внимание уделите ягодицам.
Затем помассируйте и верхнюю половину тела. Здесь массирующие движения также должны идти от периферии к центру - по рукам двигайтесь от кистей к подмышкам, не забыв про ладони, где есть много рефлекторных зон, а торс массируйте от живота к области сердца. Пройдитесь по спине в области талии, а если щетка имеет длинную ручку, то сделайте массаж спины.
Перед окончанием процедуры осторожно, круговыми движениями помассируйте переднюю стенку живота по часовой стрелке.
При щеточном массаже (как и при других видах растираний и разминаний кожи) движения делаются от краев тела к его центру. Такое направление при массаже не случайно. Оно наилучшим образом действует на лимфатическую и кровеносную системы, способствует очистке сосудов, оттоку застоявшейся крови, устранению отеков.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
С миру по факту
Голос восстановит розмарин
При фарингите восстановить голос можно при помощи настоя розмарина. Залейте стаканом кипятка 1 ч. л. сухого розмарина и настаивайте 15 минут. Принимайте по 1 ч. л. утром и в обед, а также используйте для полосканий.
***
Поможет золотой ус
Золотой ус... 
Диета углеводного чередования
Такое чередование позволяет расщеплять жиры и оставить при этом в безопасности мышцы
Эта диета позволяет снизить вес без неприятных последствий для организма и стрессов из-за резкой перемены питания. Срок, отведенный для снижения веса, делится на четырехдневные циклы.
* Первый...
Природные антибиотики
Иногда при легких формах воспалительных заболеваний можно обойтись только ими
В природе существует немало растений, обладающих способностью уничтожать патогенные микроорганизмы - вирусы и бактерии. Лук и чеснок относятся к сильным естественным противомикробным средствам за счет...
Льготные лекарства для гипертоников:
ХорошаЯ новость для людей, страдающих повышенным артериальным давлением: 10 сентября Минздрав расширил перечень препаратов против гипертонии, стоимость которых частично возмещает государство.
Напомним, в Украине пилотный проект «Гипертония - стоп!» стартовал больше года назад....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
