Разгрузочный день на киви

При этом вы не чувствуете упадка сил, поскольку фрукты - хороший источник фруктозы и глюкозы, необходимых для поддержания энергетического баланса.

Что ценно: киви доступен тогда, когда выбор свежих фруктов не такой большой, - зимой и весной. При этом в нем действительно содержится очень много полезных веществ, так как в продажу плоды поступают с небольшим перерывом после сбора - долго храниться они не могут. Да и цена их вполне приемлемая.

Киви - рекордсмен среди фруктов по содержанию витамина С: в киви его больше, чем в цитрусах. В нем присутствуют и многие другие витамины, в том числе А, Е, D, фолиевая кислота. Киви богат натуральными сахарами, при этом калорийность его очень низкая - всего 50 ккал на 100 г продукта.

Еще один плюс - киви повышает стрессоустойчивость организма, что очень важно для тех, кто хочет сбросить вес. Ведь стресс - одна из причин набора лишнего жира. Также киви активизирует клеточный обмен, улучшает пищеварение и работу дыхательной системы. Всего одна штучка киви на десерт способна предупредить появление тяжести в желудке, поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма.

Если вы решили провести разгрузочный день на киви, но до этого никогда его не пробовали, проверьте, нет ли у вас аллергии. Этот продукт нередко бывает причиной аллергических реакций. Кроме того, из-за большого содержания органических кислот его не стоит употреблять в больших количествах при повышенной кислотности желудочного сока и раздраженном кишечнике.

На протяжении разгрузочного дня нужно съесть от 1 до

1,5 кг киви и выпить около 2 л минеральной воды. Причем не обязательно целый день есть только киви. Достаточно перед каждым приемом пищи съедать по одному плоду. Также его можно есть во время перерывов между приемами пищи - в качестве небольшого перекуса. Такая разгрузка ведет к медленному похудению.

Подготовила Лариса Воронкова

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неболейка

Гастрит лечим соками

Они помогут нормализовать кислотность и регулируют работу кишечника. Первые 2 недели надо принимать картофельный сок: 2-3 мытые очищенные картофелины натрите на мелкой терке и отожмите. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за час до еды, каждый раз отжимая свежую...

Когда человеческая жизнь на волоске

Нейрохирургам почти всегда приходится иметь дело с тяжелыми больными

Беда к каждому человеку приходит без предупреждения. На больничной койке может оказаться любой из нас.

И в эту минуту на помощь приходят люди, перед которыми все больные низко склоняют головы. Ведь порой речь...

В центр - за здоровьем и красивым телом!

Городской физкультурно-оздоровительный центр в Шостке пользуется у местных жителей особой популярностью. Его посещают те, кто приветствует здоровый образ жизни и следит за своим телом.

К услугам взрослых и детей - современный плавательный бассейн, тренажерный зал, занятия фитнесом,...

Когда печень «сигналит»...

Два года назад у меня появилась горечь во рту, тяжесть под правым ребром, слабость, ухудшился аппетит. После обследования мне поставили диагноз «хронический гепатохолецистит». Лечилась неоднократно в стационаре. Но эффект лечения обычно был нестойкий. Через время все эти симптомы...