Как снять боль в спине

Встаньте на пол на четвереньки и сделайте «кошечку». Сначала выгните спину колесом - это «злая кошечка», а потом прогнитесь вниз - это «добрая». Повторите 10-15 раз.

В положении сидя ягодицами на пятках положите между колен диванную подушку или свернутое одеяло, наклонитесь вперед и расслабьте поясницу. При этом лбом упритесь в подушку, а руки вытяните вперед. Растягиваем таким образом поясницу.

Исходное положение -стоя на полу. Чтобы выполнить это упражнение, потребуется веревка, ремень или скакалка. Привяжите веревку к любой перекладине (например, от кровати) на уровне чуть выше пояса. Наклонитесь вперед, ноги при этом должны упираться во что-то (например, в стену). Повисаем на веревке, толкаем руки от себя, стараемся растянуть позвоночник.

Ложимся на спину, сгибаем колени. С помощью ремня соединяем ноги, чтобы не приходилось напрягать приводящие мышцы бедра. Согнутые колени кладем на стул. В такой позе расслабляемся 5-10 минут. Поясница должна быть прижата к полу.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Восстанавливаем слизистую желудка

При лечении язвенной болезни желудка вам пригодятся те травяные лекарства, которые обеспечат максимально полное восстановление дефекта слизистой оболочки и нормализуют работу пищеварительной системы.

Конечно, их прием не заменяет диеты и прописанных вам лекарств, однако траволечение...

Какие лекарства чаще всего подделывают?

Как говорят врачи, обнаружить фальсификат зачастую возможно только ценой собственного здоровья. Поскольку такие медпрепараты, в отличие от легальных, не проходят контроль при их производстве и реализации.

По словам Людмилы Сытник, начальника Гослекслужбы в Сумской области, между...

Неболейка

Против «нашлепок» - огурец

Весной солнце становится активнее и украшает у некоторых лица россыпью веснушек. Не всем они кажутся милыми, поэтому в ход идут солнцезащитные средства. Но стоит вспомнить и проверенные бабушкины рецепты, которые помогают сделать солнечные «нашлепки» менее...

Откуда берутся зубные камни?

ОсновнаЯ причина образования камней - недостаточная гигиена полости рта.

После еды образуется мягкий налет, и, если его не убирать, почистив зубы хотя бы дважды в день, постепенно он начинает отвердевать - в нем накапливаются соли кальция, белки, остатки пищи, продукты жизнедеятельности...

Тугие ремни, пояса и корсеты

Первые корсеты и пояса, повязываемые на талии, появились еще в античные времена. Но особую моду они приобрели в эпоху Возрождения (со второй половины ХV до ХVI века).

Именно тогда появились корсеты, которые первыми надели испанские женщины. В них для устойчивости и твердости применялись...