Стресс снимет хорошая банька

Паримся правильно. Температура в парной (70-100 градусов) экстремальна для организма, поэтому нельзя париться дольше 10 минут. Но с перерывами в пять минут можно заходить в парилку до четырех раз. Главное - наблюдать за самочувствием. Биение пульса в висках, внезапно нахлынувшая усталость, зевота - верные признаки того, что процедуру необходимо прекращать.

Пар можно поддавать, брызгая на раскаленные камни вместо воды настоем сосновой хвои, ромашки, хлебным квасом. Это оказывает тонизирующее действие на организм. Можно, конечно, напарившись, облиться ледяной водичкой или растереться снегом. Но делать это стоит лишь тем, у кого отменное здоровье, без проблем с сердцем или артериальным давлением.

Банный массаж. Самый известный банный массаж - битье березовым или дубовым веником. Предварительно его нужно распаривать 10-15 минут, чтобы ветки и листья размягчились. Но если веник производит на вас слишком грубое воздействие, обойдитесь без него. Сделайте лучше тогда расслабляющий массаж: погладьте ладонями ноги и руки, начиная от пальцев и поднимаясь вверх. Затем шею от 7-го шейного позвонка к затылку: нажим должен быть слабым, но чувствительным. После этого, сцепив пальцы рук в замок и вывернув ладони от себя, потянитесь вперед: медленно вдохните воздух носом, задержите его в легких, а потом так же медленно выдохните.

Что есть и пить? Жар ускоряет обмен веществ в организме и, как следствие, повышается аппетит. Но принимать в бане тяжелую пищу, а тем более спиртное, ни в коем случае нельзя. Вместо этого перекусывайте витаминным салатиком: смешанные с фруктово-ягодным пюре, запаренные овсяные хлопья с добавлением орехов и меда. Запивать салатик лучше всего успокаивающим травяным чаем по 1 ст. л. чабреца и ягод шиповника, заваренных литром кипятка.

А после баньки можно позволить себе 50 мл настойки, укрепляющей иммунитет и нервную систему. Приготовьте ее заранее: проварите 50 г укропных семян в 0,5 л десертного красного вина на слабом огне 20 минут. Добавьте в отвар 1 ст. л. пустырника и настаивайте в течение часа. Процеженный напиток перелейте в бутылку и держите в холодильнике.

Такая банька снимает стресс как рукой! Только после нее непременно дайте организму отдохнуть пару часов.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Если на зубах появился белый кариес

Белый кариес - это обычный кариес, находящийся в начальной стадии белого пятна. Название связано с характерным внешним признаком: на эмали зубов появляются матовые белые меловидные пятна, которые иногда могут быть очень заметными даже при обычном освещении.

Это возникает из-за того,...

Неболейка

Очистительный травяной сбор

Восстановить работу желчного пузыря и печени после праздников поможет травяной сбор. Он хорош тем, что практически не имеет противопоказаний, так как травы действуют очень мягко и могут использоваться без ограничений. Смешайте в равных количествах измельченные...

Приходим в себя после праздников

После новогодних праздников мы больше чувствуем себя уставшими, чем отдохнувшими. Бесконечные встречи гостей с обязательными застольями и шумными гуляньями приводят к неприятным последствиям: в желудке дискомфорт и тяжесть, дает о себе знать печень, голова болит...

А уж лишние...