Натуральные источники йода

Можно, конечно, для восполнения дефицита йода употреблять йодированную соль и пищевые добавки, но полезнее все же это делать с помощью продуктов питания и растений, которые избирательно накапливают органический йод в легкоусвояемой форме. Больше всего йода в печени трески, морской капусте, хеке, минтае, креветках. В пресноводной рыбе йода в среднем в два раза меньше, чем в морской рыбе, но она более доступна. По содержанию органического йода растение фейхоа - рекордсмен: плоды его можно употреблять как в свежем виде, так и в виде варенья. Кстати, это растение неплохо растет и в комнатных условиях. Значительное количество йода в хурме, кураге, авокадо и черноплодной рябине.

Из лекарственных растений чемпионы по содержание йода - лапчатка белая, дурнишник обыкновенный и водоросль фукус пузырчатый.

Лапчатку белую для лечения щитовидной железы применяют в виде настойки для корней на водке: 50 г на 0,5 л водки, настаивать три недели, отфильтровать. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 15 минут до еды. Улучшение общего состояния наступает уже через 10-12 дней.

Дурнишник обыкновенный более доступен, так как является неприхотливым сорняком, в изобилии растущим по краям полей и на огородах: 1 ст. л. измельченной травы заварите 300 мл кипятка, томите на слабом огне 5-7 минут, настаивайте 30 минут, процедите и принимайте по 1 ст. л. 4-6 раз в день.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Неприятные сюрпризы зимы

КонеЧно же, зима - отличное время, но много опасностей таят в себе снег и морозы. Как избежать этих опасностей и как быть, если не удалось?

Обморожение может возникнуть даже при плюсовой температуре, если сойдутся воедино несколько факторов: первый - невысокая температура окружающего...

Неболейка

Мандаринки: вкусные и полезные

Как аромат их, так и ударные дозы витаминов помогают снимать нервное напряжение. Перед тем как очистить фрукт от кожицы, положите его на пять минут в ковш с горячей водой: тогда прекрасный мандариновый запах распространится на всю кухню, кроме того,...

Не дайте себе замерзнуть!

Чтобы меньше мерзнуть в холодный период года, нужно не только тепло одеваться, но и питаться соответственно сезону. В холода постарайтесь увеличить в рационе количество белков и жиров животного происхождения.

А если замерзли, чтобы быстро согреться, пейте очень вкусный и полезный...

Мазь, крем или гель?

Чем отличается мазь от крема или геля? Если один и тот же препарат есть в форме мази или крема, то что лучше выбрать?

Мазь - форма, в основе которой больше всего жиров. Она используется для лечения сухих кожных высыпаний, а также при наличии инфильтрации (уплотнения) в коже. Отличается...