Как быстро привести себя в норму
Сначала разотрите ладони друг о друга, потом разотрите с тыльной стороны кистей. Далее - разотрите руки до плеч.
Ладонями обеих рук надавливайте по 5-10 секунд на ушные раковины, дальше массируйте мочки ушей, растирайте уши ладонями. Вслед за этим проведите ладонями снизу по щекам и темени к затылку.
Дальше массируйте шейные позвонки сзади правой и левой рукой поочередно. А потом шею сзади и спереди, сверху вниз вилкой из большого и указательного пальцев.
Заведите руки за спину и постукивайте с обеих сторон позвоночника сверху вниз (до копчика). И еще массируйте фалангами больших пальцев (вверх-вниз по обеим сторонам).
Важно уделить внимание и животу: для этого слегка надавливайте правой и левой руками на брюшную стенку против и по часовой стрелке.
Ноги массируйте так: двумя руками как бы обхватите ногу и двигайтесь сверху вниз, до стопы. Затем поднимитесь вверх. Массируйте ладонями верхнюю часть стопы, разминайте каждый палец на ногах поочередно и, наконец, массируйте подошвы каждой ноги (четырьмя пальцами рук).
Каждое упражнение повторяйте по 20 раз. Весь сеанс самомассажа занимает всего 20 минут. Эти упражнения помогут вам оставаться в хорошей форме.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Глаза: главные симптомы неполадок
Чем раньше обнаружено любое заболевание, тем легче оно поддается лечению. Это особенно важно в отношении глаз, так как их заболевания чреваты потерей важнейшего из чувств - зрения.
Заболеваний глаз очень много, и для каждого из них характерны свои особенности. Но как бы то ни было,... 
Неболейка
Против гриппа - терновник
Это отличное жаропонижающее и противовоспалительное средство. Соберите в саду молодые веточки и кору этой колючей сливы, промойте и измельчите их. Залейте стаканом воды 1 ч. л. сырья и поставьте на водяную баню на 15-20 минут, настаивайте 20 минут, процедите...
Фурункул должен созреть и вскрыться сам
Как и любое гнойное заболевание, фурункул требует очень большой осторожности в лечении. В идеале желательно обратиться за помощью к дерматологу или хирургу, особенно если фурункулы возникают часто и в большом количестве.
Обычно для лечения назначаются наружные, а в тяжелых случаях...
Лен не только для желудка
Семена льна - чрезвычайно полезное, практически универсальное лечебное средство.
В мелких коричневых семечках содержатся витамины, органические кислоты, белки, но самое главное - ценное масло и слизистые вещества. При заваривании горячей водой семена льна образуют густую слизь,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
