Однодневный детокс
Ежедневно мы употребляем в пищу много разных продуктов, но, к сожалению, далеко не все они безвредны для организма. Постепенно наши органы зашлаковываются (загрязняются). Особенно в очистке нуждается кишечник.
Посвятите один день очистке организма от токсинов. Кстати, голодание - не лучший вариант. Вот что можно применить без опасных последствий.
Начните утро со стакана теплой воды с 1 ч. л. свежего лимонного сока. Это мощное средство, запускающее процессы детоксикации. В течение дня не забывайте пить воду - каждый час по полстакана.
Затем - легкая гимнастика и теплый душ. Это не только зарядит вас бодростью, но и стимулирует кровообращение, а значит, и ускорит выведение токсинов.
Завтрак должен быть тонизирующим и легким. Загрузите в блендер стакан йогурта, несколько веточек зелени (базилика, шпината, петрушки), немножко минеральной воды, небольшую горсть миндаля и ложку меда.
На второй завтрак съешьте немного кураги или изюма, запив зеленым чаем. Занимайтесь своими делами, как обычно, но старайтесь больше времени уделять физической активности.
На обед - отварная или запеченная куриная грудка с порцией отварного риса с овощами. Хорошо бы после этого сделать часовую прогулку, и лучше - в парке.
Проголодались? Выпейте чай каркаде - мощный антиоксидант. А затем - сиеста - сон здоровья и красоты: прилягте и отдохните полчаса.
Перед ужином полежите 20 минут в теплой ванне (температура воды не больше 37-38 градусов) с добавлением лаванды, хвойного экстракта или просто морской соли.
Ужин легкий: например, овощной салат с кусочком рыбы или гречка с рубленой зеленью.
Перед сном - ромашковый чай. И постарайтесь отправиться в постель до 23.00 - это самое благоприятное время для начала сна.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Мини-лекари - почки деревьев
О полезных свойствах почек с деревьев говорят так: «Мал золотник, да дорог». А все потому, что в почках содержится жизненная сила дерева. И пользоваться ею нужно именно весной. Так что не упустите время!
Организм очистят почки липы. О пользе липового цвета знают все, а вот о целебных... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
