Неболейка
Эффективная гимнастика Стрельниковой
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой - одна из самых известных методик работы с дыханием. Ее отличают доступность и высокая эффективность. Она с успехом используется для лечения многих заболеваний, связанных с дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системами. Освоение методики нужно начинать с короткого вдоха и пассивного свободного выдоха. Вдох должен производиться через нос так, как будто вы принюхиваетесь к чему-то или шмыгаете носом. Выдох же - прямая противоположность - делается через рот, тихо и естественно. При этом надо обращать внимание только на вдох, а выдох должен получаться сам собой.
Другая особенность методики Стрельниковой заключается в том, что одновременно со вздохом и выдохом делают движения не облегчающие, а затрудняющие дыхание:
Вдох делается при сжатии грудной клетки. Для этого выполняют, например, наклон вперед или сведение рук перед грудью. В таком положении невозможны слишком большие глотки воздуха.
Выдыхают воздух при расширении грудной клетки - выпрямлении после наклона, разведении рук в стороны. Выдоху ничто не препятствует, воздух выходит абсолютно свободно.
Попробуйте: такая гимнастика заметно улучшает самочувствие!
Когда цветет толокнянка
Именно в эту пору в ее листочках сконцентрировано наибольшее количество полезных веществ. Целебные свойства обусловлены наличием в ее листьях особых веществ - арбутина и метиларбутина. Расщепляясь в организме, эти вещества прицельно воздействуют на мочевыделительную систему и подавляют болезнетворную микрофлору. Листья толокнянки, собранные во время цветения, используют при воспалительных процессах мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Настой готовится из расчета 1 ч. л. на стакан воды, после 15-минутного настаивания лекарство готово, прием по 1-3 ст. л. 3-4 раза в день.
Если шелушится кожа
Поможет самодельный увлажняющий крем: смешайте 1 ч. л. белого пчелиного воска и
2 ст. л. ланолина, растопите на водяной бане, добавьте 1/3 стакана оливкового масла, 1 ст. л. свежеотжатого сока алоэ и 2 ст. л. розовой воды, перемешайте и остудите. Наносите на проблемные участки кожи по мере необходимости.
Настой или отвар?
Одни травы рекомендуют заливать кипятком и настаивать, а другие - кипятить. От чего это зависит? Способы приготовления лекарственных растений зависят от вида используемого сырья:
Из коры, корней и корневищ, деревянистых стеблей, почек и плодов готовят отвары.
Более нежное сырье, например, цветки или листья, обычно не кипятят, а просто настаивают.
Отвары, в отличие от настоев, всасываются медленнее и действуют дольше. Но при кипячении некоторые биологически активные вещества могут разрушаться. Также в отваре иногда оказывается больше вредных компонентов. Например, снадобье из полыни горькой при кипячении приобретает вызывающее рвоту свойство. Ее вообще нельзя отваривать, как и некоторые другие растения. Так, содержащие слизь семена льна, корни алтея и окопника, цветки просвирника при кипячении теряют свою активность. А в плодах шиповника из-за этого разрушается витамин С.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Если сильно выпадают ресницы...
КонеЧно же, ресницы должны выпадать, но речь идет о том случае, когда появляются заметные прорехи.
В таких случаях нужно обращаться не к косметологу, как поступают многие, а к офтальмологу, так как самая частая причина проблем с ресницами - воспалительные и инфекционные заболевания... 
Боли в спине бывают обманными
РазлиЧные сегменты позвоночника несут ответственность за внутренние органы: иногда смещение или травмы позвоночника могут приводить к неполадкам в их работе.
Это связано с тем, что от позвоночника отходят нервы, которые иннервируют различные системы и части нашего тела. В таких...
Навстречу новым технологиям!
Валерий Гапченко: «Мы не ждем реформ - мы их делаем!»
Достоверный диагноз - основа любого лечения. И в этом на помощь врачу сегодня приходят высокотехнологичные диагностические методики.
В Сумах и области эра революционных изменений в постановке самых сложных диагнозов началась...
Не вредны ли ополаскиватели?
Если у вас есть привычка часто пользоваться ароматными ополаскивателями для рта после еды или когда нужно освежить дыхание, то имейте ввиду, что это не очень полезно.
В специализированных журналах по стоматологии публикуются результаты исследований, которые подтверждают опасность...
Не пропустите земляничный сезон!
Когда наступит сезон земляники - не пропустите его! Земляника не только вкусна с молоком и медом, но и необыкновенно полезна.
Трудно найти болезнь, при которой она бы не помогала - не зря в народе ее называют царь-ягода. Как именно и при каких недугах использовать этот уникальный...
Хроническая форма геморроя – как вылечиться без операции
Геморрой… Название этого дискомфортного во всех отношениях заболевания давно уже стало нарицательным.
Когда мы говорим «Зачем мне этот геморрой?» – это значит, что больше всего нам хочется избежать какой-либо проблемы. Почему же тогда мы ставим в приоритете решение бытовых проблем,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
