Чешская диета
Не бывает и чувства голода (в отличие от многих других ограничительных диет), и при этом ее результат достаточно стойкий. Это достигается за счет того, что вес уходит постепенно, а значит организм успевает приспособиться и отрегулировать обмен веществ. Конечно, это не значит, что после выхода из диеты можно есть все и в неограниченных количествах. Да вам это и не захочется - за время следования диете Д.Хорвата вы привыкните есть в меру. Меню диеты рассчитано на неделю, но если вы хотите, то можете продлить ее еще на 7 дней. Одна из особенностей этой диеты в ее оригинале - сахар заменяется ксилитом. Это натуральный подсластитель, однако он обладает одним неприятным свойством - слабительным эффектом. Поэтому с ним нужно быть осторожнее. Если вы совсем не можете обходиться без сладкого, добавляйте в напитки по 0,5 ч. л. меда. Примерное меню на 7 дней:
Понедельник. Первый завтрак: яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, сухарик. Второй завтрак: 100 г яблок. Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода. Полдник: чай с ксилитом, 100 г фруктов. Ужин: 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
Вторник. Первый завтрак: стакан чая с ксилитом, сухарик. Второй завтрак: 200 г морковного салата. Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода. Полдник: кофе с молоком (по 100 мл) с ксилитом. Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
Среда. Первый завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом. Второй завтрак: 150 г грейпфрута. Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г). Полдник: стакан томатного сока. Ужин: 100 г картофеля с 50 г творога, минеральная вода.
Четверг. Первый завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом. Второй завтрак: 150 г апельсина. Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата. Полдник: 150 г яблок. Ужин: яичный омлет из 2-х яиц с 30 г ветчины, 150 г салата из помидоров, сок.
Пятница. Первый завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом. Второй завтрак: 100 г ягод или фруктов. Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота. Полдник: стакан кефира. Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.
Суббота. Первый завтрак: яблоки или арбуз. Второй завтрак: 200 г морковного салата. Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата. Полдник: 50 г редьки. Ужин: жареные грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
Воскресенье. Первый завтрак: 50 г творога, сухарик, стакан чая с ксилитом. Второй завтрак: стакан молока. Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей. Полдник: кофе с молоком (по 100 г), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода. Ужин: стакан кефира с печеньем.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Ромашковый чай: польза и вред
ПрактиЧески для всех чай - ежедневный традиционный напиток. Одни любят зеленый чай, другие черный, а некоторые предпочитают элитные экзотические сорта. А те, кто ставят на первое место заботу о своем здоровье, выбирают чай из ромашки.
Такой чай спасает от бессонницы и обладает... 
Украинский центр кинезитерапии:
лечит
межпозвоночные грыжи, сколиозы, остеохондрозы, боли в позвоночнике
и суставах, онемение конечностей
улучшает
качество жизни при ДЦП и болезни Паркинсона
подберет
индивидуальную программу занятий
Не секрет, что образ жизни большинства современных горожан приводит...
Неболейка
Очищаем кишечник... глиной
Глина - мягкое средство, которое поможет почистить кишечник, не нанося ему такого вреда, как промывания. К тому же этот натуральный сорбент выведет токсины не только из прямой кишки, но и из верхних отделов кишечника. На 3 л кипяченой воды возьмите 3 ст....
Тонус поднимут вишня и черешня
Любители сладкого летом могут удовлетворить свою тягу к любимому лакомству без вреда для фигуры, заменив пирожные и конфеты сладкой вишней или черешней.
В отличие от кондитерских изделий, которые снабдят организм разве что лишней порцией калорий, и вишня, и черешня способны принести...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
