Без очищения нет похудения

Эта диета радикально воздействует на организм - усиливает его защитные функции и запускает процесс самовосстановления.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого вы ее придерживаетесь: один четырехдневный цикл разгрузит организм, два - хорошо его очистят, а три - восстановят. В итоге ваш вес снижается примерно на 10% и вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает работать гораздо эффективнее.

Основа диеты - чередование сухих и питьевых дней, такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Во время диеты нужно есть растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Пить можно воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.

Вот примерное меню на 4 дня:

Первый день. Сразу после сна выпейте стакан воды. Завтрак: обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат (варианты: овсянка, обезжиренный творог и фрукты). Обед: большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; порция овощного супа, кусочек хлеба. Ужин: порция тушеных овощей без жира, 50 г отварного коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты. Между приемами пищи ешьте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).

Второй день. Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.

Третий день. Утром, сразу после сна, выпейте стакан воды с лимонным соком, либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Завтрак: порция мюслей без сахара с обезжиренным молоком, фрукты. Обед: овощной суп, порция листового салата, 50-100 г спагетти или гречневой каши. На десерт - фрукты. Ужин: порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты (либо картофель, сваренный в мундире, порция салата из помидоров и огурцов, фрукты).

Четвертый день. Только соки, вода, чай.

Внимание: эта диета противопоказана при проблемах с сердцем, обострении гастрита, язве желудка, воспалении почек.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Листья кувшинки усмирят кашель

Если у вас на даче есть пруд и там растут кувшинки, то время от времени прореживайте их - срезайте листья, просушивайте и складывайте их в баночку. И в осенне-зимний сезон, богатый на простуды, вас выручит лекарство, приготовленное из листьев кувшинки. Так, чтобы быстро прошло першение...

Подарок пчел - цветочная пыльца

С ранней весны и все лето трудятся пчелы, собирая на свои лапки цветочную пыльцу. Цветочная пыльца может быть разных цветов в зависимости от рода цветка, с которого ее собрала пчелка.

Так, белая пыльца собирается с акации, светло-желтая и оранжевая - с гречихи, золотистая и зеленоватая...

О пользе морского и речного песка

Морской песок можно использовать для тепловых процедур при лечении невралгии, отита, гайморита и др.: нагретый до 55-60 градусов песок высыпьте в мешочек из плотной х/б ткани, завяжите и приложите к нужному участку тела на 30-40 минут. Горячий песок эффективнее, чем обычная водная...

Маска из помидор для жирных волос

Если у вас волосы комбинированные, т. е. сами волосы нормальные, а корни быстро становятся жирными, поможет маска из помидора: разотрите помидор с 1 ч. л. оливкового масла, а чтобы маска загустела, добавьте 1 ч. л. крахмала, нанесите на волосы на 30 минут, а затем смойте. Помидор...

Лечебные лепестки розы

В пышных бутонах очень много аскорбиновой кислоты и других полезных веществ. Поэтому они обладают седативным, общеукрепляющим и витаминными свойствами. Также розе свойственно антисептическое, ранозаживляющее, противовоспалительное, противоглистное действие. Сок лепестков белой розы,...

Полезный квас должен быть «живого брожения»

Уже давно вышли из моды вредные лимонады. Сейчас больше утоляют летнюю жажду соками, минералкой и квасом. Только вот как выбрать квас, полезный для здоровья?

Увидев на этикетке надписи «сильно газированный» или «квасной напиток», оставьте бутылку в магазине: это ненатуральный продукт,...

Помогаем позвоночнику

Если у вас есть остеохондроз, то вашей незаменимой помощницей станет череда трехраздельная: это отличная «подкормка» для хрящевой ткани и вполне может заменить хондропротекторы. Наши предки использовали ее как универсальное лекарство при ревматизме, переломах костей и радикулите....