Неболейка
Не крутите позвоночник
Далеко не все упражнения, которые можно найти в книгах и которым нас учили в школе, полезны для позвоночника, особенно для пожилых людей с уже имеющимися заболеваниями. То, что ребенок или молодой человек может сделать без последствий, пожилым уже категорически запрещено. Какие движения должны быть под запретом?
Всевозможные наклоны, особенно на прямых ногах или с поднятием тяжестей. Нагрузка на диски в таких случаях зашкаливает. И есть риск их смещения, защемления нервов, появления грыжи. По этой же причине при работе на огороде надо всегда сгибать колени и расставлять ноги, чтобы вся тяжесть не ложилась только на позвоночник.
Нельзя крутить позвоночник вправо-влево. Никаких «мельниц», поворотов с наклонами и прочих движений. Сместить позвонки, когда связки и мышцы уже ослаблены, в таких случаях очень просто.
Упражнения для живота, когда надо поднять верхнюю часть туловища, лежа на спине. Поясница при этом испытывает колоссальные нагрузки, так что защемление нервов почти гарантировано.
Что же тогда, вообще ничего не делать? Конечно, нет! Все движения для пожилых должны быть плавными, без усилий, делать их надо до тех границ, которые разрешает тело, а не пересиливать себя. По телевизору иногда показывают, как китайские старички в парках делают гимнастику - очень медленно, больше похоже на танцы. Вот это и полезно.
***
Осенние лекарства для суставов
Когда начинает холодать, артрит дает о себе знать сильными болями в коленях. Справиться с болью помогут горячие припарки: залейте стаканом кипятка 2 ст. л. сухих цветков ромашки аптечной, настаивайте 15 минут и с горячей массой делайте припарки, держите по 30 минут 2-3 раза в день. А настой выпивайте в течение дня, добавив кипяток. Ромашка снимает воспаление, а значит, боль проходит.
***
Для сосудов - укроп и валериана
При вегетососудистой дистонии очень важно поддерживать кровеносные сосуды чистыми. Стакан укропного семени, промытого в ситечке и 2 ст. л. молотого корня валерианы залейте 2 л кипятка, закройте кастрюлю и тело укутайте на сутки. Процедите настой и добавьте 2 ст. л. меда, размешайте, перелейте в 2-х литровую посуду и поставьте в холодильник. Пейте настой по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды в течение месяца, перерыв - месяц, и опять повторить. Такая чистка сосудов проводится раз в 5 лет. Укропное семя и корень валерианы успокаивают, снимают спазмы, налаживают работу ЖКТ, нормализуют повышенное давление.
***
Репешок мал, да удал
Сборы с репешком эффективны при лечении гастрита, язвенной болезни, колита. И от изжоги можно спастись: 3 ст. л. измельченного репешка залейте 0,5 л воды, кипятите 5 минут, процедите и пейте по 1/2 стакана 3 раза в день. Обычно двух дней достаточно, чтобы забыть об изжоге.
***
Шелковые волосы за 3 недели
Восстановит структуру волос и сделает их ухоженными - молочная сыворотка. За 2-3 недели применения она укрепит их корни, устранит перхоть, вернет шелковистость и объем. Обильно смочите волосы сывороткой, наденьте шапочку, оберните голову махровым полотенцем и оставьте на полчаса. Затем вымойте волосы как обычно, а сполосните раствором лимонного сока или яблочного уксуса: в 2 л воды добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса или сок одного лимона. А если есть необходимость укрепить корни волос, то в сыворотку можно добавить сок из лука, чеснока, отвар корней лопуха (в равных пропорциях).
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Как справиться с перееданием?
КонеЧно, можно сказать, что самый и простой рецепт от переедания на застолье - меньше есть, сделав упор на легкие овощные блюда, а не жареное мясо, оливье и селедку под шубой. Какие советы можно дать на такие случаи?
Препараты, содержащие пищеварительные ферменты, - это лекарства,... 
Вредные способы самолечения
Алкоголь - это мощный антисептик, он прижигает язву так же, как делает это с ранками на коже. Но аналогично воздействию на порезы и царапины он никак не способствует и даже задерживает заживление поврежденной слизистой. Дело в том, что спирт уничтожает клетки, которые отвечают за...
Без ортопедических стелек не обойтись!
Как известно, все системы нашего организма находятся в постоянном взаимодействии, и сбой одной из них может отражаться на работе другой.
Вот и появление плоскостопия может привести к появлению болей в позвоночнике, коленных суставах. А предотвратить развитие плоскостопия можно...
Снадобье для очищения организма
Чтобы очистить организм от накопившихся вредных веществ, не обязательно голодать или прибегать к другим жестким мерам. Это снадобье можно использовать не только для очищения организма, но и как средство для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Вымойте 3 лимона, а затем положите...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
