Природный массажер - галька

Один из типичных аргументов: когда человек снимает обувь и встает на землю, у него возникает ощущение легкости и освобождения, ведь так он сбрасывает отрицательный статический заряд. Верить этому или нет, личное дело каждого. Тем не менее профессионалы - ортопеды и остеопаты считают, что ходьба босиком - все-таки толковое занятие.

Самое полезное в хождении босиком для современного человека - профилактика и лечение плоскостопия. Когда стоит разуваться? Одни уверены, что лучше ходить утром, по свежескошенной траве. Да так, чтобы ноги промокли от росы. Другие считают, что полезнее ходить по песку. Третьи - только по гальке.

Действительно, в деревнях летом раньше постоянно ходили босиком. И от плоскостопия страдали единицы. Почему? Потому что на неровной поверхности мышечный свод стопы тренируется. А на плоской, наоборот, не работает. Парадокс, но в Америке, которой цивилизованный мир обязан моде на хождение босиком, огромное количество случаев плоскостопия. У нас сегодня то же самое. Истоки «босяцкой» моды понятны: современный человек практически перестал ходить пешком. Тем более босиком. Пусть хоть дома наверстает... Но на полу - ковролин, линолеум и другие ровные искусственные покрытия. Поэтому и результат профилактики плоскостопия - отрицательный.

Совет ходить босиком поутру по мокрой от росы траве также можно отнести к не идеальным. Возможно, закаленному человеку хождение по росе и не пойдет во вред. Но сегодня таких среди нас - единицы. Представьте себе среднестатистического офисного горожанина, который рабочую неделю безвылазно провел за столом, а в выходные решил непременно пробежаться по росе. После этого для многих логичным итогом становится больничный.

Трава, песок или камни? Врачи считают, что ходить по гальке во всех отношениях полезнее, чем по траве. При плоскостопии даже рекомендуют конкретное упражнение: ежедневно вставать в ящичек, наполненный галькой, и топтаться на камушках по 10-15 минут. В природных же условиях полезно хождение по любой неровной поверхности. Песок для профилактики плоскостопия - тоже неплохое покрытие. Но галька дает и дополнительный эффект. На стопе человека расположены определенные точки, которые используют при акупунктуре, при японском лечебном массаже шиацу. Хождение по гальке стимулирует, как при массаже, эти точки, отвечающие за состояние многих органов и систем организма.

Песок, плотно облегающий стопу, такого эффекта не дает. А трава, тем более скошенная, всегда работает как подушка, сглаживающая неровности рельефа. И еще: обязательно надо помнить о гигиене. Стоит ли, например, скидывать обувь в городском парке? Вряд ли... Кстати, любителям ходить босиком не стоит забывать о профилактике грибковых заболеваний и об элементарной гигиене ног вообще.

Важно! Не рекомендуется ходить босиком при подагре, ревматизме, хронических заболеваниях почек, воспалительных заболеваниях; а при трещинах на коже стоп и грибковых заболеваниях - категорически нельзя.

Есть мнение, что ходьба босиком полезна для профилактики грыжи дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника. Врачи считают это заблуждением: «босоногие» процедуры благотворно сказываются на общем состоянии позвоночника, но не более. Еще нелепее совет - ходить босиком женщинам, которые в повседневной жизни постоянно носят шпильки. Якобы это нужно, чтобы почаще разгружать позвоночник. Без сомнения, шпильки для позвоночника вредны. Высокий каблук вреден также для икроножной и бедренной мышцы. Выход - не босиком ходить, а в удобной обуви с небольшим каблуком. Так что «лекарство» одно - нормальные туфли. Кстати, с точки зрения пользы для позвоночника качественные кроссовки с удобной колодкой лучше даже хождения босиком.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Если донимает потница...

Мы привычно считаем потницу исключительно детской проблемой. Но это не так. Почему же заболевание возникает у взрослых людей и как можно справиться с его неприятными симптомами?

Чаще всего зудящие высыпания одолевают тучных людей, тех, кто привык чрезмерно укутываться в многослойную...

Неболейка

Корни шиповника чистят почки от камней

Все знают, что шиповник помогает при недостатке витаминов, усталости, проблемах с желудком. Не меньшей силой он обладает и в лечении почечных заболеваний. Напиток из его корней не только снимает воспаление, но и чистит почки от камней: 2 ст....