Укрепляем слабый позвоночник
Встаньте ногами на середину резиновой ленты, руки с резиновой лентой внизу. Поднимите руки вверх, растягивая резину.
Сидя на стуле, обопритесь правым предплечьем на правое бедро так, чтобы кисть свисала. Один конец резиновой ленты закреплен за ногу, а другой возьмите в руку. Согните руку, медленно подтягивая конец ленты к плечу, затем вернитесь в и. п.
Сидя на полу, заведите середину резиновой ленты за стопы ног, а концы ленты должны находиться в вытянутых руках. Сгибайте руки, подтягивая ленту к груди.
Стоя ногами на середине ленты, возьмитесь за ее концы так, чтобы вы могли согнуть руки в локтях и ладони при этом касались плеч. Выпрямите руки, оттягивая резинку вверх, а затем вернитесь в и. п.
Резиновую ленту смотайте таким образом, чтобы ее длина не превышала ширины ваших плеч. Поставьте ноги на ширине плеч, руки с резиновой лентой поднимите на уровень груди. Разведите прямые руки в стороны, затем вернитесь в и. п.
Держась за концы резиновой ленты, поднимите руки вверх. Слегка разведите руки в стороны, натяните ленту на ширину плеч и медленно выполняйте наклоны вправо-влево.
Сядьте на стул, резиновую ленту протяните за спиной, руки согните в локтях, кулаки находятся перед грудью. На выдохе медленно выдвигайте руки вперед, преодолевая сопротивление резины.
Возьмите ленту в обе руки и заведите за спину на уровне грудной клетки. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Преодолевая сопротивление ленты, вытяните руки вперед (на уровне груди), а затем разведите в стороны.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Вместо 120 грн. в день - всего 7,55!
В конце августа отдел здравоохранения
обратился к сумским депутатам с просьбой выделить дополнительные средства на медобслуживание ветеранов войны и труда.
По информации и.о. начальника горздрава Натальи Кипенко, до конца текущего года на медикаменты и перевязочные материалы... 
Девясил - девять целебных сил
ДевЯсил - чрезвычайно полезное растение, как можно догадаться из его названия (девять целебных сил).
Знахари считали, что он может вылечить от девяти хворей, но позднее оказалось, что список болезней, которые может одолеть девясил, гораздо внушительнее: бронхит, бронхиальная астма,...
К офтальмологу - через гинеколога
Почему пенсионерка не смогла попасть к врачу с острой болью в глазу?
В редакцию обратилась пенсионерка и рассказала историю о том, как она с острой болью в глазу не смогла попасть к врачу в поликлинике.
- Я живу в одном из сел Ахтырского района, куда после выхода на пенсию переехала...
Кожный зуд - симптом говорящий
На этот симптом многие не обращают внимания, но медики столь легкомысленного отношения к кожному зуду не разделяют.
Этот симптом может быть проявлением достаточно серьезных проблем со здоровьем. Для медиков кожный зуд - симптом говорящий. Подчас так проявляют себя различные заболевания,...
Неболейка
Очищаем организм подсолнухом
Вершки, т.е. семечки, - это лакомство, а корешки - отличное лекарство, которое можно использовать для очищения организма. Хорошо высушенные корни подсолнуха измельчите, затем стакан их высыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте 3 л кипятка и кипятите...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
