Заморозим боль!
В официальную медицину понятие «криотерапия» (лечение холодом) более 100 лет назад ввел немецкий врач Себастьян Кнайн. Он, тяжело заболев пневмонией, сиганул в ледяные воды Дуная и... стал поправляться. Этот экстремальный опыт положил начало целому направлению в медицине.
Первыми оценили положительное действие холода на организм хирурги. Сейчас известно, что разумно используемый холод замораживает боль, снимает отеки, ослабляет воспаление и помогает обновлению тканей. Также им можно точечно воздействовать на больное место, не затрагивая ткани и органы. Например, при кожных и суставных воспалениях, ушибах нарастает отек. Чем больше отек, тем труднее двигаться, и мышцы теряют тонус. А при охлаждении сосуды суживаются, опухоль спадает, и в поврежденном участке восстанавливаются кровообращение и способность к движению. Криотерапию используют в лечении травм и болезней суставов - для обезболивания и снятия воспаления; в косметологии - для снятия отеков, стимуляции обновления клеток кожи, удаления мелких воспалений (прыщиков и т.п.); в дерматологии - для снятия кожного зуда; а криодеструкция (прижигание жидким азотом) - помогает избавиться от ороговевших мозолей, папиллом.
Канадские ученые из университета Торонто проводили исследования влияния холода на организм человека и выяснили, что дозированное действие низких температур повышает выработку серотонина и эндорфинов («гормонов счастья»). Ученые считают, что криотерапия дает хороший эффект при лечении неврозов и депрессий.
Известный способ закаливания - по снегу босиком. И, кстати, не такой опасный, как «моржевание». Дело в том, что пушистый снежок за счет рыхлой структуры и воздушной прослойки оказывает мягкое действие. Когда вы топаете по снегу, улучшается кровообращение - волнообразно - от конечностей к внутренним органам, активизируются биологические точки на поверхности стопы.
Но не стоит без подготовки нырять в сугроб. Как и при любом методе закаливания, важны последовательность и регулярность. В первый раз просто умойтесь снегом и оботрите руки до локтей. На следующий день разуйтесь и походите по снегу 15-20 секунд. Каждый раз увеличивайте время на 5-10 секунд, доведя его в итоге до 2,5-3 минут. Дольше путешествовать по снегу не стоит - начнется переохлаждение, что приведет не к оздоровлению, а к банальной простуде. Физиологи считают, что с помощью регулярного закаливания снегом можно укрепить дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую системы и повысить сопротивляемость инфекциям.
Известно, что холод подавляет выработку организмом гистаминов - веществ, которые способствуют развитию воспаления. А знаете, как правильно делать «ледяной» массаж? Возьмите кусочек льда из формочки и разотрите вокруг больного места, а затем - также круговыми движениями - сам эпицентр боли. Делать такой массаж нужно не больше 2-3 минут, иначе могут возникнуть стойкое сужение сосудов и синюшность тканей. «Ледяной» массаж можно делать 2-3 раза в день с перерывом в несколько часов.
Но холод может и калечить... Грань между тем, когда холод оздоравливает, и тем, когда может нанести вред здоровью, очень тонка. Важный принцип - точное дозирование и постепенность процедур, чтобы не допустить переохлаждения организма. Кстати, у многих рьяных последователей известного сторонника «моржевания» Порфирия Иванова возникали серьезные проблемы с сосудами и почками.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Растет «трудовая мозоль»...
А из-за этого деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы
Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только он - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
