Простое упражнение продлевает жизнь
Профессор Иван Неумывакин в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной. За это время он разработал немало комплексов для укрепления здоровья. Он считал, что человек сам способен регулировать свое здоровье.
То, что официальная медицина называет «сердцем», - это ресивер, мотор по перекачке жидкости, а у этого мотора есть больше 500 мышц, и мышцы должны работать как насосы. Основной насос находится от пупка и ниже. Очень у многих получается так - кровь, допустим: 100 г приходит к ногам, а оттуда может поднять только 90 г, т.е. 10 г остается, и начинаются отеки, тромбофлебиты, боли в ногах и другие заболевания, потому что мышцы перестали работать - люди мало ходят, ведут в основном сидячий образ жизни. Чтобы нейтрализовать последствия сидячего образа жизни, Неумывакин предложил простое и эффективное средство - приседания.
Для этого станьте возле опоры, ноги вместе, возьмитесь руками за опору на уровне пупка, наклонитесь назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседания выполняйте только за счет сгибания коленей. Если есть проблемы со здоровьем, начинайте с неглубоких приседаний по 10-15 см, и только через 1-2 месяца выполняйте приседания полностью. Через 2-3 месяца человек должен приседать минимум 100 раз.
Человек, который будет выполнять вот это упражнение, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами, давление будет в норме. Кроме того, такие приседания вырабатывают правильный стереотип движения.
Обычно, когда люди поднимают, допустим, сумки с продуктами или ведра с водой, то наклоняются вперед, а это часто приводит к травме, если позвонки плохо работают, и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 кг. А если выполнять такие приседания, то человек уже на автомате будет поднимать те же ведра с прямой спиной, как штангист.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Какая привычка приводит к образованию целлюлита?
Ежедневно эту ошибку допускают миллионы людей. Популярная привычка скрещивать ноги во время сидения приводит не только к варикозному расширению вен, но и к целлюлиту на этих участках тела.
Происходит это из-за того, что подобная привычка вызывает серьезную задержку лимфотока в ногах.... 
Красоткам на заметку!
Во время карантина, пока все салоны красоты закрыты, кожа и волосы не должны оставаться без ухода. Самое время вспомнить о простом, натуральном и доступном средстве - репейном масле.
Нет - морщинкам. Использование репейного масло прекрасно увлажняет и питает кожу, насыщает ее витаминами,...
5 витаминов, которые нужны после 40
Нам с детства известно, что витамины очень важны для нашего организма. Их дефицит может привести к возникновению множества болезней, ухудшению внешнего вида и самочувствия.
К тому же с возрастом тело меняется и требует больше полезных веществ. Какие же продукты необходимо употреблять...
Чтобы переломы были не страшны
Остеопороз - это прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани.
При остеопорозе нарушается сложная костная архитектура, кость становится рыхлой и подвержена переломам даже при незначительных...
Двоюродный брат женьшеня
В 1960 г. в №9 «Известий Сибирского отделения Академии наук СССР» вышла статья Израиля Брехмана, посвященная элеутерококку колючему, которая стала настоящей сенсацией как среди ученых, так и среди общественности.
Оказалось, что элеутерококк по своим свойствам практически идентичен...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
