Как выглядеть моложе и лучше?

Правда, в последние годы проводилось слишком много взаимоисключающих исследований, которые могли запутать желающих начать здоровый образ жизни. Поэтому вот 10 продуктов, про которые точно известно, что при правильном употреблении они положительно влияют на то, как мы выглядим.

Помидоры. Органические помидоры богаты ликопином - мощным антиоксидантом, который показан для профилактики множества болезней. Вкупе с витаминами С и А он поистине делает помидор суперфудом, который даже круче, чем модные нынче ягоды годжи. Когда вам в очередной раз будут пытаться продать эту дорогую панацею, вспомните, что обыкновенные томаты гораздо полезнее.

Зеленый чай. Любители зеленого чая имеют примерно дюжину преимуществ перед теми, кто его не пьет. Главный плюс для внешнего вида - более плавное старение кожи. Полифенолы, которые содержатся в настоящем качественном зеленом чае, помогают замедлить увядание кожных покровов и дольше сохранить их упругость.

Брокколи. Все другие овощи рядом с этим крестоцветным просто блекнут. Согласно исследованиям Гарвардского университета, брокколи - это лучшая еда для устранения всех воспалительных процессов в организме, включая те, которые видны на коже. Кроме того, эта еда хорошо сказывается на здоровье глаз.

Лосось. Вот рыба, которая способна заставить вашу кожу буквально светиться. И фосфор тут ни при чем. Лосось - это лучший выбор для тех, кто хочет увеличить в организме запасы витамина В12 и воспользоваться омега-3-жирами, которые останавливают болезненные процессы, связанные с воспалением.

Оливковое масло. Это должно быть масло экстра вирджин, и тогда в вашем организме может значительно снизиться уровень холестерина, что немедленно отразится на вашем внешнем виде. Помимо бонусов в виде профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, оливковое масло гораздо лучше на вкус, чем другие жирные заправки для салатов.

Листовые салаты. Эта зелень очень богата железом и подойдет для профилактики анемии. Другими словами, вы будете выглядеть менее уставшими, если приучите себя каждый день добавлять к завтраку несколько листочков рукколы или шпината. А еще в них очень богатый витаминный комплекс, который тоже добавит бодрости и здоровья.

Грецкие орехи. Много их есть не нужно, достаточно небольшой дозы, чтобы получить максимальную пользу. В них очень много полезных жиров и противовоспалительных элементов. Они благотворно влияют и на внешний вид, и на функции мозга.

Черника. Низкий объем калорий плюс высокие запасы витамина С делают чернику незаменимым продуктом в борьбе за прекрасный внешний вид. Клетчатка и витамин Е усиливают эффект и помогают делать кожу более упругой, взгляд блестящим, а мозг более активным.

Темный шоколад. Тут все просто - он не только полезный, но и очень вкусный, и есть его надо хотя бы поэтому. От вкусной пищи наше настроение повышается, а внешний вид улучшается автоматически, потому что положительные эмоции - одна из движущих сил молодости и красоты.

Авокадо. Этот фрукт насыщен природными маслами, калием, фолатом, каротиноидами, витамином Е и вызывающими чувство радости мононенасыщенными жирами. Все это вместе заставляет нас выглядеть более молодыми и здоровыми.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Синдром «коленками назад»

На прием к ревматологу нередко приходят люди молодого возраста с жалобами на боли в суставах или спине. Однако после обследования в результатах лабораторных анализов, рентгена и даже компьютерной томографии каких-либо отклонений не оказывается. Выходит, человек здоров, но боли остаются....

Лесные ванны для иммунитета

У любителей прогулок в парке и лесу сильный противовирусный и противораковый иммунитет. Это доказали ученые из токийского университета еще в 2007 году. В исследовании принимали участие офисные работники от 35 до 55 лет. Им предлагали гулять по лесу по 2 часа до и после обеда в течение...

Крапива поможет восстановиться

Если случился инфаркт, восстановиться вам поможет отвар крапивы. Большой пучок травы (60-70 г) измельчите, залейте 0,7 л холодной воды, оставьте на 30 минут. Затем кипятите 10 минут на малом огне. Остывший отвар храните в холодильнике. Это количество надо выпить за 2 дня - подогретым,...

Свекольный компресс от мастопатии

Распространенный женский недуг - мастопатия - на начальном этапе хорошо поддается лечению медикаментами, в дополнение к которым можно применять народные методы.

Компресс. Вымойте и очистите сырую свеклу. Натрите на мелкой терке. Выложите кашицу на ткань, приложите к груди, сверху...