Как питаться зимой?
Чем же отличается зимнее питание? Во-первых, ешьте больше горячих блюд, которые согревают организм и не требуют больших затрат энергии для переваривания. Если вам по состоянию здоровья не рекомендуются мясные бульоны, готовьте овощные - в них даже больше пользы.
Во-вторых, зимой вредно голодать и сидеть на диетах. Ешьте часто, но понемногу.
В-третьих, отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам. В них должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Две последние группы веществ - источники энергии. Исключать их из рациона категорически не рекомендуется.
Есть ли продукты, которые согревают особенно хорошо? На Востоке считается, что к ним относятся следующие.
Гречка и овес - основные зимние крупы. Причем желательно использовать цельные зерна. В них много витаминов и микроэлементов. Есть и полезная для кишечника клетчатка - топливо для микрофлоры, снабжающей нас дополнительной энергией.
Из мясных продуктов отдайте предпочтение курице и баранине. Полезна и жирная рыба, сельдь и тунец.
Курага, изюм и другие сухофрукты - зимний источник витаминов. Готовьте компоты, добавляйте их в каши, делайте десерты с медом. Особенно полезны сухофрукты, если у вас проблемы с сердцем и сосудами.
Из овощей согревают лук, брокколи, листовые салаты. Наша квашеная капуста - тоже отличный зимний продукт.
Не забывайте про специи, которые способствую выработке организмом тепла. Укроп, тмин, чеснок, корица, все сорта перца согреют вас даже в самые лютые морозы.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Как будто подержал в зубах монету...
Странный вкус во рту, как будто вы подержали в зубах старую монету, - не совсем здоровое явление. Нередко он возникает при серьезных заболеваниях. Например, гепатитах, нарушениях работы почек, диабете, некоторых видах рака.
Но подобные болезни сложно пропустить. На стадии, когда... 
Как сахар вредит психическому здоровью?
Мы знаем, что слишком много сахара вредно для нашей талии и здоровья сердца, но появляется все больше свидетельств того, что высокий уровень потребления сахара также может иметь негативное влияние на здоровье мозга - от когнитивных функций до психологического благополучия.
Если вы...
Чтобы железа не воспалялась
Для профилактики воспалений поджелудочной железы применяйте семена льна. Это настоящий эликсир здоровья.
1 ст. л. семян залейте половиной стакана кипятка, поставьте на огонь и прокипятите в течение 5 минут. Затем выключите огонь и оставьте остывать. Пейте за полчаса до еды в течение...
Как снять напряжение после работы за компьютером
Мы совсем не бережем наши глаза! Истязаем их ночным чтением, посиделками за компьютером, вязанием и просмотром сериалов. Такое пренебрежение может привести к весьма печальным последствиям.
Мало кому из нас дано стопроцентное острое зрение. Однако даже эти счастливцы его совсем не...
Пять признаков дефицита магния в организме
Когда организм не получает нужного количества веществ для обменных процессов, он подает нам сигналы. Если вам знакомы некоторые из нижеперечисленных симптомов, есть вероятность, что вы испытываете дефицит магния.
Слабость в мышцах. Дефицит магния вызывает снижение тонуса мышц и реакций,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
