Зимняя нехватка солнца: три продукта с самым высоким содержанием витамина D
Недостаток солнечного света зимой означает, что наш организм плохо снабжается так называемым солнечным витамином D. Дефицит витамина D, помимо прочего, ведет к более высокой восприимчивости к инфекциям, что нежелательно при нынешней пандемии.
К счастью, дефицит витамина D можно восполнить с помощью правильных продуктов.
В рыбе с высоким содержанием жира особенно много витамина D. Например, 100 г сельди покрывают суточную потребность взрослого человека.
В лососе содержится немного меньше, но и те, кто съедает
150 г филе лосося, также получают рекомендованное количество.
Из всех растительных продуктов авокадо - лучший источник витамина D.
Все остальные продукты содержат лишь небольшое количество этого важного витамина. Чтобы получить рекомендуемую суточную норму, вам нужно съесть 10 яиц весовой категории L или
1 килограмм грибов или говяжьей печени.
Вот почему в темные месяцы важно получать как можно больше солнечного света. Помимо правильного питания, рекомендуются также прогулки на свежем воздухе.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Остановите голодание внутренних органов и тромбоз
Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов и к образованию тромбов. Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что, помимо пользы, он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в его стенку и... 
Интимная диета: вино, фрукты и чеснок
Люди ищут способы улучшить свою личную жизнь дольше, чем смысл бытия и кран, в котором никогда не заканчивается пиво.
Отсюда - вера в магические коренья и зелья, а также различные пищевые добавки и коктейли, которые вызывают (улучшают или продлевают) эрекцию, стимулируют женский...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
